好好保护身体，养生秘笈大揭秘！

我们常常说，身体革命的本钱。确实，健康的身体才能使我们走的更远、更好。可是现在，不管是大学学生，还是职场人，往往离不开熬夜。虽然我们都知道熬夜伤身体，可是如果不是为了生活，谁又愿意挥霍自己的身体呢？熬夜后，我们常常会发现自己出现了脱发、长痘或一些身体发出的警告。因此，我们要学会保护自己，好好养生！

1、每天喝水不忘记

人体中水的含量约占65%，可以说人就是水做的，中医认为水能补阴、养阴是滋阴生津的第一天然食材，并将喝水视为人的第一养生法。多喝水，能促进我们身体体内的循环，加快机体新陈代谢。因此，在一定程度上，喝水能促进我们排毒。要注意的是，我们一天喝水也不要太多喔，否则容易导致“水中毒”。

2、坚持艾灸不放弃

艾灸又称为艾灸疗法，是用艾叶制成的材料产生艾热，刺激体表穴位，借灸火的温和热力及药物作用，通过经络的传导，达到治疗疾病、防病保健、养生美容的功效。银针、艾灸和中药，并列为中医的三大法宝。市面上也有各种各样的艾灸商品，操作方便，能让你在短时间内也能驱除疲劳或其他不适症状。

3、空调风不直吹

我们常常待在空调环境下，但是，我们知道，长时间被空调风直吹容易导致头疼等症状。这些不适往往会加重你熬夜后的疲惫，更大程度地损害身体。因此我们要注意空调风向，或者选用具有防直吹功能的空调。也就是空调自身会将风向各个方向输送，使你不会感到不适。

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