我叫一声，你敢答[yìng]吗？

对期待古铜皮肤和发达腱子肉的观众

先说一声抱歉

今天的【有料专栏】

杜杜没能为大家请到

巨石强森、郭达斯坦森、或者兄贵海灵顿

但值得欣慰的是

今天要聊的硬汉主角不是别人

而是每一位不服软的男生朋友自己

虽然不服软是一个硬汉的意志根基，但两性.生活的愉悦满足和两性.关系的良性循环，才能让男生更自信，女生更温暖，所以我们不但要好好爱，也要好好地爱爱。

《男士健康》联合辉瑞中国曾经做过一份「男士硬度调查报告」，报告显示：45.8%的女性把「男生硬度」评为影响爱爱满意度的最重要因素，超过70%的男生认为，良好的勃.起硬度能够带来自信。显然，硬度的重要性已经在国人的性.福认知中达成了基本共识。

人人都想做硬汉，但这事儿却由英国人说了算，著名英国性爱治疗师——莱曼，早就用四种食物对男生的硬度，进行了形象而生动的比喻：

一级最差：像豆腐，收到刺激后增大，但不坚挺；

二级稍好：像剥皮香蕉，可以勃.起，但未能达到足以进入的程度；

三级及格：像未剥皮香蕉，勃.起到足以进入的硬度，但未完全坚挺；

四级最好：像黄瓜，丁丁完全勃.起，且足够坚挺。

看完莱曼先生的分级标准后，相信很多男生朋友都在认领黄瓜。但在《男士健康》的调查中显示，有47.9%的中国男生承认自己有「半途而废」的情况，且有70%以上的人对自己感到不自信。如何改善硬度问题，已经成为男生们亟待攻坚的一场硬仗。

除了到医院进行专业的咨询和诊疗之外，杜杜也有一些日常的建议可以给到帮助：

首先，就是要增强身体机能，坚持减肥，多运动，尤其是下肢力量的训练。其次，注重饮食调理，少吃油腻多脂食物，控制烟酒，每天摄入坚果和水果。第三，强化荷尔蒙分泌，利用深蹲运动训练腰部力量及骨盘肌肉。第四，穿着舒适透气的裤子和内裤，并尝试裸.睡，增强下身的血液循环。

另外，疲劳过度、抑郁焦虑和压力过大等生理波动，对硬度和性.生活质量都有很大的影响。所以男生们还要注意及时释放心理压力，这样才能硬度拔群，成为德艺双馨，立等可取的硬汉。

看完莱曼先生的硬度评级，男生宿舍里五味杂陈…

一级男：哼！我女朋友就是喜欢豆腐柔软无邪的样子！

二级男：嗯，我女朋友以前也这么说，直到有一天我把香蕉剥给她吃。

三级男：嗯，我女朋友以前也这么说，直到有一天她吃了没剥的香蕉。

四级男：嗯，我女朋友以前也这么说，直到有一天她知道：只有黄瓜才能驾驭杜杜超薄系列产品。

让杜杜知道你不服软

想做个德艺双馨的硬汉

需要懂得见机行事

想掌握绝佳timing