产后恢复，女人的第二次绽放

从产房出来那一刻起，产妇就开始坐“月子”了，这个月子做得怎么样关系这接下来一生的健康状况。因此产妇和家属都要好好把握，尤其是顺产后24小时。下面来看看产后第一天怎么过。

1.注重产后第一餐

新妈妈分娩后体内荷尔蒙水平大大下降，身体过度耗气失血，阴血骤虚，在这种情形下，很容易受到疾病侵袭。因此依照个人体质，“产后第一餐”的饮食调养非常重要。宜选择易消化、营养丰富的流质食物。糖水煮荷包蛋、蛋花汤、藕粉等都是最佳的选择。等到第二天的时候，产妇的经过了休息，精力慢慢恢复，但是还是需要饮食的帮助才能让身体恢复得更好。产后第二天就可以吃一些细软的食物，普通的饭菜也可以吃了。

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厨房新宠儿，迷你电饭煲，外观小巧省空间，易携带。将食物精粹浓缩，产妇的营养餐，宝宝的辅食都不在话下。按需搭配的内搭即可满足全家需要，也可各取所需，满足宝宝产妇的营养需求量。传统煮粥炖汤细腻浓稠，也可制作酸奶蛋糕，实用非常强哦。

2.观察出血量

产后出血是产妇第一天最需要注意的问题，因此不管再疲乏、再虚弱，观察自己的出血量可是新妈妈最重要的功课。目前，在我国导致产妇死亡的第一原因仍是产后出血，产妇在分娩后两小时内最容易发生产后出血，产后2小时出血400毫升，24小时内出血500毫升都可诊断为产后出血。产妇出血过多可导致休克、弥漫性血管内凝血，甚至死亡。所以分娩后仍需在产房内观察。另外要注意子宫收缩乏力也会引起产后出血。

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产后出血量大，正常的经期卫生巾一般满足不了产后恶露的吸收力。选用产后卫生棉，更大尺寸，适合特殊时期；更苛刻的卫生洁净程序，呵护产后私处健康。贴心的透气底膜，散热不闷气，照顾妈妈产后虚弱易盗汗的体质。

3.适当行走

很多新妈妈在产后第一天基本上是躺着度过的。这样其实并不好。顺产妇，产后6～8小时，可尝试坐起来，不宜一直躺在床上。躺在床上不仅不利于体力恢复，还容易降低排尿敏感度。这样有可能阻碍尿液的排出，引起尿潴留，并可能导致血栓形成。因此，如果分娩顺利，产后可根据体力恢复情况，适当活动。剖腹产后视伤口情况基本2至3天，就可以走动了，但要避免久站、久蹲或做重活，以防子宫脱垂。

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产后专用收腹带，对剖腹产刀口可以起到收敛作用。但是无论顺产还是剖腹，盆骨胯骨都会扩张，及时使用收腹带，减少腹腔张力，有效防止内脏下垂，搭配盆骨带，有助于恢复曲线同时，防止子宫脱垂。轻薄透气更适合夏天使用哦。

4.产妇多汗应注意清洁

产后出汗量多，睡眠和初醒时更多，有时可浸湿内衣，一般在数日内会自行好转，这是正常生理现象，并非体虚表现。产妇应勤换内衣内裤和床单，居室要通风，如果不让新鲜空气进入室内，产妇在空气污浊的室内会增加呼吸道感染的机会。

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产后多汗妈妈们一定要多备几套衣服用来及时跟换。布料宜全棉或纱布质地亲肤透气的为佳。具备良好的吸湿散热功能，增加隐形哺乳口，让你在月子期间尽量摆脱繁琐。

产后恢复是需要慢慢身心调理的过程，更需要家人们的陪伴照顾，正确做好产后恢复，让第二次绽放更加精彩。