适合孕妇和哺乳期妈妈们吃的水果看这里！

水果是在孕期中，孕妇必不可少的食物，不仅可以增加营养、提高孕妇及胎儿的抵抗力，还能刺激孕妇的味蕾，增强食欲。

不过不是所有水果都适合孕妇食用，有些水果性热，吃多了会上火；有些水果性寒，又会影响胎儿健康。

那么，究竟哪些水果适合在孕期食用呢，今天为大家总结了一些适合孕妇吃的水果。

【苏鲜生】美国华盛顿樱桃1磅果径26-28mm

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【苏鲜生】美国华盛顿莱尼尔樱桃2磅果径26-28mm

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樱桃：含有丰富的铁，这是大多数水果不能比拟的，同时也具有很多维生素。 孕妇经常食用樱桃，可以补血，有效防止孕期贫血，还会增加自己红润的气色，宝宝的皮肤也会很好。

【苏鲜生】新奇士美国夏橙12个160g以上/个

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橙子：味道可口，同样也含有很多维生素，并且不会引起上火等症状。 孕妇经常食用橙子，不仅宝宝皮肤会很好，并且会提高智力，是很好的孕期水果。

【苏鲜生】 四川安岳黄柠檬8个约75g/个

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【苏鲜生】南非柠檬4个80g以上/个

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柠檬：是孕期很好的食物，尤其是对想吃酸的孕妇来说，并且因为孕期不能喝饮料和茶，总是喝白水又会觉得寡淡。 那么就放一两片柠檬在水里吧，淡淡的酸味会让孕妇心情大好，并且柠檬富含的维生素还会增强孕妇的抵抗力。

【苏鲜生】Mr APPLE新西兰红玫瑰Baby Queen苹果4个100g以上/个

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【苏鲜生】陕西精品红富士2.5kg果径80-85mm

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苹果：含有丰富的维生素及矿物质，对孕妇及胎儿的身体有很好的营养补充。 苹果还有美白养颜和调理肠胃的功效，同时也不会因为含糖量太多造成孕妇妊娠糖尿病，是孕期必不可少的水果。

【苏鲜生】智利红提500g

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【苏鲜生】澳大利亚无籽红提1kg

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葡萄：富含铁、磷、钙、有机酸、卵磷脂、胡萝卜素及维生素B1、C等，孕妇血色不足、血压偏低、循环不好、冬天手脚冰冷，多吃葡萄可帮助改善。 更特别的是，如果孕妇有出血现象，葡萄还有安胎作用，而且能帮助胎儿发育。

【苏鲜生】河北皇冠梨8个200g以上/个

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【苏鲜生】新疆库尔勒精选香梨1kg120g以上/个

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梨：被誉为“百果之宗”，是我国最古老的果木之一。 它质脆多汁，清甜爽口，醇香宜人。其性甘寒微酸，有清热利尿、润喉降压、清心润肺、镇咳怯痰、止渴生津的作用，可治疗妊娠水肿及妊娠高血压。

【苏鲜生】Zespri佳沛新西兰阳光金奇异果6个134-175g/个

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猕猴桃：含有丰富的维生素，口感酸甜，是孕妇的不错的选择。 同时具有美白的功效，并且富含的维生素，很好的增强了胎儿及孕妇的抵抗力。

【苏鲜生】海南小台农芒果500g

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【苏鲜生】海南红香玉芒果500g150g以上/个

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芒果：缓解孕吐的情况芒果的营养价值也是相当高的。 它所含有的特殊的气味可以帮助孕妇止呕止晕之用，但是如果对于芒果有过敏的妈妈就不要吃了哦。

【苏鲜生】精选蓝莓1盒(约125g/盒)

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【苏鲜生】江苏灌云8424西瓜1个2.9kg以上/个

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【苏鲜生】 泰国椰青4个约700g/个

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【苏鲜生】泰国金枕头榴莲9-10斤（约1-2个）

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【苏宁生鲜】四川龙泉水蜜桃8个180g以上/个

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最后小编真心的告诉大家，要管好自己的嘴哦，再好的东西也不能食用过量，即便是对孕期有益的水果也要适量食用哦。

希望各位爸爸妈妈们都能拥有健康快乐的宝贝！