4种错误的养生方式，你识破几条？

都说身体是革命的本钱，只有好的身体，我们才能有更好的学习和工作，我们日常都会好好的保养自己的身体，一些保健养生的谣言一直不断，其实这些坑人的“健康建议”害了很多人！

1、适量喝酒，有益健康

相信很多人听过“每天适量喝酒可以活血，适量的喝红酒还可以软化血管”的说法。事实上只要喝酒了，不论多少，对身体就没有任何好处，酒精和心血管疾病、癌症等多种疾病有直接关联。因此健康的做法就是滴酒不沾！

2、每天2万步，活到99

在大众的意识里，走路是最简单的锻炼方式，多走路对身体真有好处吗？骨科专家指出，走路运动虽然有利于健康，但运动要掌握适当方法，一味大量走路可能会损伤腿部。

3、坚持吃素食能够长寿？

虽说吃太多肉对身体不好，但不是说不吃肉对身体就是有益的。蛋白质作为一切细胞的主要成分，肉中含有对人体所需的优质蛋白是植物蛋白不能取代的。要适量的食用鱼、奶、蛋、瘦肉等，满足身体的需要。

4、又不想养颜，喝那么多水干什么

很多男士认为，女生多喝水能够美容养颜，其实男士比女士更容易散失水分，而且男性易得结石病，平均每天喝2.5升以上的水，尿道癌发病率比每天只喝1升水的人低50％。

要喝足水更要喝好水，现在的自来水在运输过程中受到了二次污染，用乔治史帝夫净水器能够快速的滤除自来水中的余氯、重金属、铁锈、红虫等有害物质，同时保留了对人体有益的矿物质，确保过滤出的每一滴水都是鲜活好水！

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