冬天小心护腿 别让“老寒腿”找上门

预防膝关节病，一定要保护好我们的膝关节。

第一，要注意膝关节保暖。不论老人还是年轻人，都要注意保暖，特别是膝关节的保暖防寒，要避免过度疲劳，坚持每天用热水泡脚。美丽可以，但是千万不要冻腿。

第二，要多做有氧运动。但要注意锻炼有度，不能时间太长，强度也不要太大。

第三，少负重。比如爬楼梯，有人以为爬楼梯锻炼身体，有电梯也不乘，实际在无意中损伤了膝盖。因为人在下楼时的负重能达到体重的6倍，如果再提点东西，那就更重了。

第四，不要老蹲着。蹲着软骨会受到挤压，时间长了就会引起缺血和坏死，同时髌骨也会软化。

第五，坐着的时候要伸展腿。现在一些白领容易得髌骨软化，因为总坐着，腿自然垂直，这时候髌骨就在那顶着，容易受损。所以坐着的时候记得把腿伸直了。

第六，采取饮食温补。平常饮食可注意温补，牛奶是不错的选择，

第七，不要老穿高跟鞋。高跟鞋现在越来越高了，确实好看，但这个对膝关节很不利，走路的时候膝盖老是弯着，对关节的损伤特别大。但平跟鞋也会对关节产生冲击，最好穿脚后跟比前脚掌高出两公分的旅游鞋，这样最不容易损伤膝关节。

我们在做这些注意事项的同时，一定要选择一款适合自己的护膝护具，一是保暖，二是保护我们的膝盖。Diskdr这款护膝产品，采用充气保护拉伸的技术，不仅可以保护我们的膝盖，还可以拉伸关节之间的距离，减少关节间的摩擦和损伤，避免外力撞击，更好的保护膝盖。这个冬天，有Diskdr护膝不再寒冷，有Diskdr护膝，运动变得简单又安全。

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