8种适合秋天喝的茶，补肺，润燥，又滋补！学会泡给家

秋季一来，秋燥是大家最“关心”的，天高气爽虽好，但是秋燥很烦人。拉肚子，长痘痘，睡不醒都是秋燥在作怪！那么该如何保养身体，躲避秋燥，为冬季的到来打好基础呢？

这就要从日常的饮食起居来注意啦，下面的8种茶非常适合秋天饮用！润肺防燥，赶快学起来，泡给家人喝吧~

1、红茶

秋冬时节人体生理功能减退，阳气减弱，对能量与营养要求较高。在秋季泡上一杯暖暖的红茶，不但可以暖身体，还可以起到防病的作用。红茶甘温，可养人体阳气，且汤色胭红，能给人以温暖感觉。秋日暖阳，静坐庭院，品一杯桐柏红香茗，看云卷云舒也是一大乐趣。

2、菊花茶

秋天气候干燥，难免会眼睛干涩，菊花茶具有清肝明目、杀菌消毒的作用，而菊花茶同样具有降血脂、降胆固醇、延缓衰老的作用。菊花泡茶时可以放入适量的枸杞，菊花枸杞茶可以滋阴补肾，起到益精明目的作用。

3、黑茶

黑茶可以降血脂、降血糖，而且还可以降血压，糖尿病人多喝黑茶很有好处。秋季常喝黑茶能够杀菌消炎，预防肠胃疾病，同时黑茶还能延缓衰老。喝过的黑茶可以再次利用其煮热水，用来泡脚可以除臭消炎，洗头可以去屑止痒哦。

4、杜仲茶

杜仲茶可以补肝肾、降血压、血脂、美容养颜和帮助睡眠等功效，多喝杜仲茶对失眠多梦、三高的人很有好处，经常失眠的人可以在睡觉前喝一杯。

5、茉莉花茶

茉莉花茶又名茉莉香片，是用工艺精制后的绿茶茶坯与茉莉鲜花窨制而成的茶叶品种，既有茉莉花馥郁鲜灵的芳香，又具有绿茶的清爽滋味。所以，在夏末秋初的季节里，喝上一杯茉莉花茶，可以提神醒脑，清凉爽口，消暑解热。

6、白茶

白茶味甘性平，一年四季都可饮用。白茶制作工艺比较简单，保留在茶叶中的营养成分更丰富，所以秋季喝白茶更有益于人的身体健康。

7、荷叶茶

荷叶茶排毒利尿，是帮助减肥的利器。秋季吃得多害怕发胖的女性最适合喝荷叶茶，效果一点也不比那些昂贵的排毒养颜药物差。

8、鹿茸茶

把鹿茸喝西洋参一起泡水喝，鹿茸药性咸温，具有归肾、肝经，壮肾阳，益精血，强筋骨等。西洋参味甘，性凉，补气养阴，清热生津，常用于治疗气虚阴亏、内热、口燥咽干等症。二者一起泡水相辅相成，温凉中和，不易上火，又能滋阴润燥，补气暖阳。非常适合秋季饮用。

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最后，秋季的温差很大，一天的时间气温一直在变化中，所以在秋季平时的日常起居需要特别注意，特别是老人，身体素质较差，容易导致疾病，而且很多慢性.病也容易在秋季发作，所以建议老人注意气温的变化，及时的添减衣物，预防疾病。