白粥喝腻了，试试这样做的南瓜粥吧，一碗不够喝！

经常吃外卖、或者在外面吃饭的小伙伴们经常会感到食物吃到胃里面非常不舒服。在外奔波的人一般都会有胃病，或者肠胃不舒服的毛病。

今天为大家说的就是养胃粥，其他可以按照自己的口味加配料，谷子是谷类植物，禾木本的一种，含丰富的蛋白质和脂肪和维生素，它不仅供食用，入药有清热、清渴，滋阴、又可酿酒。

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所需食材

南瓜300g，小米30g。

新鲜百合两个，红枣六七个。

枸杞10粒，红糖两大。

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烹饪步骤

其实小米的吃法挺多的，我就喜欢煮粥。南瓜用刀削去外皮，洗净。切成均匀的小丁，红枣一样哦洗一下切成小小的块状，百合一片片撕下来洗净泥土。

枸杞浸泡一下会更好利于吸收，电高压力锅里上入适量清水，煮大约十五分钟，加入泡好的小米。

最后加入适量的红糖，搅匀就可以啦。这个粥不光对女人特别好，做早餐最适合不过啦。这里面搭配的所有的东西营养都是超值哦。

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小贴士

对女人来说，粥是好东西，细火慢炖才能出好粥。每天都喝粥的习惯一定要养成，这样你的身体才会健康，特别是对女生来说，一定要养好。

都说相由心生，其实吃东西也是一样，只有你真正吃好了，才能够养出一副姣好的面容。

美的人，吃的食物一定都是健康的，随着年纪不断变老，容颜是一定会改变的，我们自己能做的就是减慢变老的速度。

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