养生|炎热夏天十大避暑小技巧，你家冰箱get到没？

M鲜生最近都被热到怀疑人生，夏天为什么可以这么热啊？其实夏天注重避暑很重要，因为高温下人体内分泌会紊乱，所以要让人体处于一个舒适的情况下。今天M鲜生为大家列了十个解暑小方法，快带上你家的冰箱一起清凉一夏吧~

1、少吃多餐：一顿饭吃的东西越多，为了消化这些食物，身体产生代谢热量也就越多，特别注意少吃高 蛋白的食物，它们产生的代谢热量尤其多；

2、吃辛辣食物：医生认为，尽管大热天里吃这些东西难以想象，但辛辣食物可以刺激口腔内的热量接收 ，提高血液循环，导致大量出汗，这些有助于降低体温；

3、温水冲澡：最好是用稍低于体温的温水冲澡或沐浴，特别是在睡前进行；

4、多喝水：医生建议少饮酒多喝水，因为酒精可能导致身体缺水，矿泉水或低糖冷饮是更好的选择；

5、避免剧烈运动：剧烈活动将激活身体能量，增加内部温度；

6、使用冰袋：可重复使用的冰袋是很好的降低皮肤温度的工具，里面预充的液体有降温效果；

7、选好枕具：使用羽毛或绒毛枕头，枕套最好是棉质的，合成纤维的枕套会积累热量；

8、日间小睡：研究表明，人体对“白日梦”的反应之一就是降低身体温度；

9、喝菊花茶：菊花茶能够降温醒脑；

10、凉水冲手腕：每隔几小时用自来水冲手腕5秒，因为手腕是动脉流过的地方，这样可降低血液温度。

可别说夏天避暑小技巧了，一热就想钻进冰箱。美菱446L不能纤薄冰箱可是拥有云保湿双循环冻力，还有宽幅区间的变温魔方能满足各种食材的冷藏需求。可别说M鲜生把最后的绝招藏起来~

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