医学研究表明,湿气是现代人健康的克星,是大多数慢性病的源头和帮凶。因为环境和饮食、生活习惯等因素,每个人体内都会有不同程度的湿气。湿气重的时候,我们会变得肥胖、出油冒痘······那么,如何让湿气“狗带”?
一、改善居住环境
潮湿的居住环境会加重人体内的湿气,尤其是那些在大城市打拼租房的人,因为种种原因,他们可能长期居住在不向阳通风的小房间,除湿就变得困难。
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二、食物祛湿
多吃祛湿的食物也能改善体内湿气,恢复好气色。祛湿效果较好的是茯苓,茯苓煮粥或是磨成粉泡都很好。红豆薏米也有很好的除湿效果,又好吃又养颜。
三、多运动
平时可以通过各种运动促进新陈代谢,通过出汗的方式来调整气血,改善脾胃,体内的湿气就会减少,从而变得健康。