这几年有一种很火的水果,甚至被人们誉为水果界最闪耀的星,这就是百香果,百香果的美味和营养早已被无数人夸赞。无论是百香果泡水,还是百香果柠檬蜜,都是大家比较喜爱的吃法。对于香甜可口的百香果,常吃对身体会有哪些好处呢?哪些人不能吃呢?不懂的人,百香果有可能算白吃了。今天我们就来聊聊。
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常吃百香果,对身体有哪些好处?
1.增强食欲
春天温度回升且干燥,很多人吃饭可能没有食欲,常吃百香果,或者喝百香果汁,可以增强食欲,让我们变得更爱吃饭,这样一来就可以给我们身体促进营养素的均衡摄入。
2.增加饮水量
食用百香果,很多人喜欢将百香果泡水喝,当百香果与白开水融合在一起,既美化了白开水的味道,也丰富了白开水的营养,喝百香果水可以增加我们单日的饮水量,加速身体代谢,预防便秘、长痘等干燥问题。
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3.满足身体单日的水果摄入量
《中国居民膳食指南》中推荐成年人每日进食水果200~350克,但很多人都存在每天摄入水果量不足的问题,而食用百香果就可以增加每日的水果摄入量,增加维生素C等营养物质的摄入量。
4.让心情变得更加美好
百香果被誉为“果汁之王”,其中的汁液非常多,吃起来美味可口。而美味的食物就会让人们更加开心,这也是水果的独特之处。
5.对身体的其他作用
百香果是一种营养物质含量比较突出的水果,其中含有不少的维生素C、胡萝卜素等营养物质,抛开剂量来看,经常食用可以增强身体的抵抗力,加速肠道代谢,美白抗衰老,是一种不错的水果。
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哪些人不能吃?
1.本身存在百香果过敏问题的人群,不建议食用,避免导致身体出现多种过敏症状。
2.存在高血糖、糖尿病以及痛风等基础慢病的人群,不建议食用,如果食用,需要按照医生的建议,定量、定时摄入。
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各位朋友,你每天都吃百香果吗?不妨关注我,在下方评论区留言,分享你的生活经验。