在家健身照样瘦，足不出户轻松锻炼-苏宁头条

如果你的目标只是保持身强体健，想通过锻炼实现身体的局部塑形，那么在家健身也是能实现的。

健身锻炼作为生活的一剂良药，不仅在于其能强化我们的体魄，带来良好健康，更在于其能够释放压力，调节情绪，给我们注入更多的工作情绪和自信心，可以说健身是一项非常具有性价比的劳动。

而健身锻炼对于现代人来说又是个很奢求的爱好，快节奏生活之下，我们很难分出精力去健身房，穿好运动服踏上公园操场，在这样的现状下，很多朋友选择了室内健身，通过运动器械，达成我们的锻炼愿望。

跑步机

跑步作为全民运动，中强度的锻炼风格适宜大多数人，坚持跑步能够让我们养成易于燃脂的好体质，同时对心血管、肺活量、睡眠质量等都能有很好的助益。那如果我们没有外跑的条件，在家中备一个跑步机也是一样的。

亿健（YIJIAN）家用精灵Note跑步机

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亿健note跑步机便是有着一键直达的四种跑步模式，不论是健康小走还是快速燃脂都能在机器上完成，580MM黄金跑道加上内置影音的触控屏，让你边运动边娱乐，在家跑步也不会枯燥，而且精钢架构配合静音马达，还有可折叠收纳，可以说是很贴心了。

动感单车

动感单车是近几年非常之火的锻炼方式，悦动的音乐和狂嗨的氛围，可以让我们沉浸其中挥洒汗水。通过骑行方式带动飞轮转动，从而消耗体力达到锻炼效果，是较为清闲舒适的健身类型。

动感单车家用健身车室内静音健身房直立式减肥运动器材

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家用的单车飞轮可以选择15-20公斤，阻力控制方式为电磁阻力，可以让我们在运动过程中达到很好的消耗作用，不过其气氛和功能上略显不足，锻炼的肌肉群也局限在脚部，适合保持身材的朋友锻炼。

划船机

接下来介绍的一款家用健身器材就是爆裂式锻炼，通过做划船的分解动作去燃烧全身的肌肉，可以达到核心训练的效果，不过高强度之下很容易腰酸背痛，双肩无力。

闪电客划船机纸牌屋智能水阻力划船器家用折叠瘦身静音环保运动健身器材

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如果以我们60公斤的体重计算，划船机60分钟就能消耗550大卡，相当于少吃了大碗份量的牛肉面，机身可以折叠，放在家中也很方便。如果你是撸铁强者，这样一个高强度运动器材将会是你的最爱。

椭圆机

椭圆机是和动感单车类似的运动器材，不过在运动强度上属于偏低类型，利用双脚踩踏来带动飞轮转动，适合室内舒适的有氧全身运动。

美国GERRET原装进口X5豪华智能静音家用椭圆机

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椭圆机的优点便是其完全依靠运动阻力达到健身的目的，所以在强度和速度上可以自行控制，身体也能够很自由的舒展开来，不过它的锻炼的功能太弱，比较适合恢复训练的朋友，想要减肥塑身这款是不够的。

踏步机

家庭健身踏板是属于有氧训练内容，高度可调的踏板渐渐被很多健身者搬到了家中，在运动过程中有节奏性的锻炼腿，能够对臀部和脚部有良好的塑形作用。

比纳踏步机家用静音减肥器脚踏机多功能瘦腿机

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这样一个踏步机，不用专门的聚精会神锻炼，也不必去户外或者健身房，就能达到挥汗如雨的作用，可以根据运动水平，膝关节习惯进行调节规划，锻炼方式也较为的温柔，适合居家主妇在家练操运动。

收腹机

对于整天久坐有小肚子的伙伴，减肥锻炼选对器材很重要，收腹机就是这样一个不用动却能收腹的好器械。

欧康(OKANG)健腹器懒人收腹美腰机小蛮腰健腰机练腹肌健身器材家用瘦身卷腹机

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收腹机的运动强度虽然最低，但是其瘦身效果不可谓不好，而且更为的省力，一天摇动5分钟相当于100个仰卧起坐，有肚子的朋友值得考虑一下。

列举了六种室内的运动器材，其中比较缓和训练的有椭圆机和收腹机，强度较高的是划船机，适中可调节的便是跑步机了，选定室内健身，可以根据推荐开始锻炼之旅哦~

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