看专家解析，“一孕傻三年”这种说法并不不可信

孕期惊喜重重，却也给不少准妈妈带来各种烦恼。自从怀孕后，人好像都变傻了：记忆力衰退、丢三落四、注意力难集中，而且还容易情绪化……难道传说中的“—孕傻三年”是真的？本期《育网辟谣》，带你探知真相。

怀孕后真的会傻？来看看妈妈是怎么说的~

静静：真的是这样，我怀孕七个月，做事总是丢三落四的，反应还迟钝，老公都说我现在是浑身透着一股傻劲。

嘟嘟妈咪：自从生完孩子后，整天忘东忘西的，有时刚说完一句话，一分钟不到就忘记了，也是醉了。

哈密瓜：我怀孕以后就经常忘事，工作效率也低了很多，更可怕的是我竟然隔三差五就在办公室里迷路。

小骏麻麻：不是吧，主要还是怀孕后所有的精力都在孩子身上，肯定会疏忽其他的事，从而给人一种傻的感觉。

朵儿：其实是怀孕后生理上的变化导致了孕妈的健忘、思考能力下降等症状，并不是脑子出问题了。

雨涵宝贝：“傻”只是一种戏称，并不是真的变傻。这是怀孕以后身体的自然反应，妈妈们不用担心。

真相真的是这样吗？其实，“一孕傻三年”只是戏称，并非真傻。

别害怕！告诉你什么是“孕傻”

“孕傻”是指当女性怀孕后，准妈妈的记忆力出现衰退、注意力难以集中、思想处理能力放慢、认知能力与过往相比有所下降等现象。但请注意，这是怀孕以后身体的自然反应，并非真傻，妈妈们不用担心。

为什么孕妈会被贴上“傻“的标签

据澳洲专家对2500名女性在怀孕前和怀孕后的智力水平长达10年的研究发现，女性的智力水平在怀孕前和怀孕后并没有差别。而孕妈妈们表现出来的那些“傻”象，主要是受到孕期激素变化、生活重心转移、精力不足以及心理暗示等方面的影响。

1.激素变化

孕期准妈妈体内的某些激素会发生剧烈变化，而这种变化会使她们变得易焦虑，情绪低落，甚至抑郁难安。

2.生活重心转移

大多准妈妈怀孕后，生活重心就会变成腹中胎儿，以前感兴趣、注重的东西就变得不那么重要了。

3.精力不足

怀孕后，渐渐增大的腹部和胎儿会消耗掉准妈妈大部分的精力和体力，以致她们的脑力、注意力都难以集中。

4.心理暗示

社会影响、流言传播使得准妈妈们给自己预设了“变傻”的判断，自然一些小小的改变也就会被夸大了。

摆脱“孕傻”，做聪明妈咪

“一孕傻三年”的说法并不科学，孕期短暂性的健忘并不是智力的下降，而是孕妇没有适应新妈妈的角色。我们应该通过一些适当的方式，帮助准妈妈尽快适应角色的变化，摆脱“孕傻”状态。

产前拯救计划

1.提高睡眠质量

可以通过听轻音乐、温水泡脚等方式提高睡眠质量。足够的休息有助缓解孕妇的情绪，补充体力，让大脑保持清醒。

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2.善用笔记

养成做笔记的习惯，可以把要做的事，有条理的记下来，且最好能有个备份，以防丢失。

3.常用物品放固定位置

将一些常用物品，如钥匙、钱包等，应放置在固定的、容易记住的地方。

4.多吃健脑食物

在医生的指导下适当吃一些深海鱼油或坚果之类的益智食品，不仅可以改善准妈妈记忆力还有利于宝宝的脑部发育。

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5.适当运动

每天可适当进行有氧运动，如散步、瑜伽等，可促进血液循环和新陈代谢，改善睡眠，还可提振精神，增加专注力。

6.保持好心情

尽可能减轻压力，当感觉不能负荷时，不妨歇下来，听听音乐，做做手工，培养多方面的兴趣爱好，保持积极向上的心态。

产后拯救计划

1.多看书读报

坐完月子后，不要一味的围着孩子、丈夫和家务团团转，应该每天抽出一点时间来看看书、读读报，从而锻炼大脑。

2.爸爸多承担家庭责任

宝贝出生后，新妈妈的作息时间会被全面打乱，此时，就需要爸爸多承担一些家庭责任，让妈妈拥有充足的睡眠，这样健忘也会渐渐好转。

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3.多动脑

日常生活中妈妈们可以多进行思维及记忆力方面的小练习，让自己多动脑。如：背背菜谱、写写日记、利用电脑做做小游戏等。

“一孕傻三年”的说法是不科学的，它只是一种戏称，并非真傻。准妈妈怀孕后出现短暂性的健忘并不是智力的下降，而是没有适应即将为人母在生理和心理上的角色转换，无需担忧，只要通过一些适当的方式，调整心态，适应角色的变化，随着产后的康复,妈妈们还是会聪明依旧的。