女生坚持这4个小习惯，小腿悄悄瘦！

三月不瘦腿，六月徒伤悲，把美腿藏在阔腿裤里已经解决不了问题啦，夏天开始到来，小仙女们也要开始瘦腿了，不然怎么穿上美美的短裙和短裤呢~

不过，瘦腿这件事情，不是一蹴而就的哦，要长久坚持才能够看到效果，接下来，就给你介绍一下能够有效瘦腿的4个小习惯吧。

1.膝盖间夹张纸

小仙女们知道吗，想要坐着的同时还能瘦腿，只要在坐着的时候腰部挺直，然后在膝盖处夹一张纸，保持这个习惯不仅可以矫正坐姿，还能锻炼腿部及臀部肌肉，让腿部的线条变得更纤细好看。

2.睡前揉腿按摩

腿部按摩是最直接最有效的腿部塑形方式，可以促进血液和淋巴循环，排出毒素消除水肿，特别是跑步或长时间站立之后，一定要在睡前按摩一下小腿，想学习的小仙女可以图示的手法来练习。

3.90度倒立腿部

上班族亦或是学生党，经常一坐就是一整天，而经过一天的学习和工作，腿部很容易积累水分，特别是喜欢穿裤袜和紧身裤的女孩，更容易腿部水肿。

所以每天晚上在睡前躺在床上，双腿抬高与上半身呈90度，坚持练习，不水肿的腿自然会慢慢变细。

4.少穿高跟鞋

小仙女们知道吗。穿高跟鞋的时候，你的小腿的肌肉会变得格外突出，久而久之很可能变成馒头腿哦，想瘦腿的女孩就尽量不要穿高跟鞋，小个子也尽量穿5cm以下，或者穿鞋底稍厚的鞋子就好。

——好物推荐——

秋季韩国撕边水洗宽松做旧直筒阔腿裤显瘦高腰bf学生牛仔裤女长裤_4

¥

去购买

和任意上衣都很好搭配的一条阔腿裤，宽松和直筒的裤型能够让腿显得更加笔直，相对于之前上过的裤子它也更加宽松一些，担心自己腿型不够完美的女孩子也可以尝试，它能把腿部的缺陷遮掩起来。

美特斯邦威休闲裤女士秋装百搭显瘦九分阔腿裤子韩版风学生潮流

¥

去购买

舒适度up的休闲裤，直筒版型不挑身材好穿搭，裤子上的圆环既视感非常棒且提升层次感。

2018春装女装新款高腰显瘦休闲裤女纯色短裤时尚简约a字阔腿裤子

¥

去购买

廓形挺括高腰短裤，小A版型恰到好处修饰臀部线条，高腰剪裁视觉拉长比例，腰间加入大热长腰带，味整体造型注入帅气酷感，彰显个性穿搭魅力。

早安樊樊黑色西装短裤女秋季2017新款学生高腰宽松a字休闲阔腿裤

¥

去购买

高腰的裤型 ，裤腿有点小A摆不会显得很正式， 关键自带PS拉腿效果。面料是比较挺括的 ，三个颜色， 经典的黑和灰 ，气质的杏色 ，配有腰带 装饰。