冬季除湿大作战，除湿妙招全在这

潮湿，是寒冬季节困扰我们生活的一大难题。

尤其是在一些地方，空气湿冷，环境相对潮湿，加上寒冷天气的刺激，会导致血液瘀滞，容易引发风湿等疾病。长此以往，会出现肢体酸麻胀困，屈伸不利。怎么办呢？

1.床上排潮

还有就是要尽量避免长时间在潮湿的环境中生活，冬天睡电热毯就是一种不错的选择。在睡前通过电热毯加热来及时排除被褥的湿气，夜间通过电热毯的保温功能，始终让你在干燥舒适的环境中睡眠。有效地使用电热毯，可以显著改善我们每天的睡眠环境，防止体内湿气堆积。

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2.身体湿气

即使天气寒冷，大家还是要注重日常的运动，运动适当出汗后，通过排汗减少体内湿气，还可以缓解压力，强身健体。

3.食疗除湿

食疗也是很好的养生选择，例如生姜、冬瓜、山药、玉米等食物可以有效帮助我们祛湿，做法也是多种多样，煲汤、熬粥或是选用食材泡水饮用，都是冬季里的饮食良方。