宝宝辅食千万别乱加，育婴师建议参考月龄表

都说母乳是宝宝的天然口粮，不过也不能一直母乳喂养。等宝宝5个月左右，便开始要增加辅食了。不过婴幼儿肠胃娇嫩，身体代谢又十分旺盛，因此对辅食的要求比较高。

要知道，辅食搭配错误会影响宝宝的正常生长发育。只有辅食的营养标准和宝宝的成长阶段相呼应，才能让宝宝更健康地成长。

给宝宝添加辅食常见的误区

1.加糖和蜂蜜

宝宝天生喜欢甜的食物，所以很多家长为了宝宝多吃一些，就会添加蜂蜜。虽说蜂蜜中含有有单糖、维生素、蛋白质、酶等多种营养物质，但并不适合婴幼儿使用，尤其是刚开始吃辅食的宝宝。

营养专家喝儿科医生都建议，1岁以内的宝宝不能吃蜂蜜，1岁以后可以根据情况适当食用。这是因为蜂蜜在制作和运输过程中，可能受到肉毒杆菌的污染。而宝宝抵抗力、免疫力和消化能力都比较差，经常使用很可能出现肉毒杆菌中毒的情况。

2.多喝骨头汤，补水又补钙

在这个万物生长的季节，很多家长开始注重给宝宝补钙长个了。不过天气越来越热，宝宝也越来越爱出汗了。为了同时满足补钙和补水的需求，不少妈妈觉得骨头疼是个不错的选择，简直完美。

其实但从补钙这方面来说，骨头汤的补钙功能也没有我们想象中的那样强大，几乎可以忽略。如果宝宝吃母乳，则完全没有必要另外补水。如果妈妈或者宝宝平时饮食正常，没有挑食偏食的现象，就刻意补钙根本不需要。

宝宝在六个月以后开始添加辅食，可以适量喂水，但如果喂水太多会影响宝宝辅食的摄入哦！

3.蛋黄当首餐辅食

鸡蛋营养丰富，而且比较容易消化，是很多妈妈经常选辅食。不过育婴师并不建议这么做，对于第一次加辅食的孩子来说，米粉才是更好的选择。建议不足6个月不吃蛋黄，不足1岁不要碰蛋白，这是因为蛋白很容易导致宝宝出现过敏问题。

虽然蛋黄中也含有铁元素，但蛋黄中的铁元素很难被人体吸收，而且鸡蛋也比较容易导致孩子过敏。所以妈妈不要再把鸡蛋黄当做辅食圣品了！都说宝宝的第一口辅食，应该选择含铁量丰富的食物，所以高铁米粉才是不二之选。

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4.辅食要加盐

很多老人都觉得，不吃盐没力气，而且食物难以下咽。其实为了保护宝宝味蕾，1岁之前没有必要在辅食中添加盐。宝宝食物中盐的添加应放在一岁以后，否则会加重肾脏负担。而且宝宝也会因为添加食盐，无法养成良好的饮食习惯。

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不同的成长阶段对应不同的营养辅食

6个月左右

大部分宝宝都是从5-6月份开始添加辅食的，这一时期的宝宝可以借助外力轻松坐起来。那么这个月龄的宝宝吃辅食，应该选择哪些食物比较靠谱呢？

由于这时妈妈乳汁中的铁元素已经含量极低，无法满足宝宝的生长需求，所以辅食的添加应注重铁的补充，比如高铁米粉。同时钙、锌、维生素d，也是这一时期宝宝非常需要的营养元素。

7-9个月

7到9个月的宝宝已经可以自己独坐了，这时大多数宝宝已经开始萌牙，建议提高钙的摄入。因此这一时期应注重给宝宝补充钙质，多吃含钙丰富的辅食。

这个阶段的宝宝除了米粉之外，还可以吃蔬菜汁、果泥、烂粥等。另外，在补钙的同事也要注意维生素d的补充，因为它可以帮助宝宝更好的吸收钙质。

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10个月左右

这时的宝宝运动能力又提高了，很多宝宝已经学会了爬行，宝宝的咀嚼能力也有了很大的进步，所以这时可以给宝宝的辅食中添加纤维含量丰富的食品，慢慢锻炼增强宝宝的消化能力。

1岁左右

很多宝宝在这个月龄，基本都进入了学步期，这时候的他们不再吃泥状和糊状的食物，很多宝宝的饮食开始趋于成人。在这时给宝宝制作食物时，应注意每餐食材的多样化，可以在两餐之间给宝宝增加点心，让宝宝可以摄取更多的营养，积攒更多的能量，愉快健康地成长。

宝宝辅食的安排与添加是非常有讲究的，只有吃得好、吃得对，宝宝的生长发育才不会掉队。建议家长亲历亲为，选择新鲜的食物亲自下厨，陪养宝宝对天然食物的兴趣。