桃胶的功效和副作用，吃桃胶能美容是真话还是谎言？

根据百科知识，桃胶是蔷薇科植物桃或山桃等树皮中分泌出来的树脂，又名桃油，桃脂，桃花泪，桃树胶，桃凝。桃胶在近几年十分流行，尤其深受女性朋友的喜爱，因为桃胶的美容养颜功效，让它成为“网红食品”，还被誉为平民燕窝。

爱美之心人皆有之，尤其是女性朋友们，因为谁都想成为一个面若桃花的美艳女子，今天我们就具体了解一下桃胶的功效与作用，以及桃胶的副作用，让我们全面科学的认识它。

1、吃桃胶真的能美容吗

桃胶是桃树分泌出来的一种食物，桃胶里面含有半乳糖、鼠李糖、α-葡萄糖、醛酸、蛋白质、脂质等成分，从这方面的营养成分来看，和QQ糖差不多，但是相信没有人说QQ糖可以美容养颜吧，桃胶具有一定的保健养生功效，但是如果要说桃胶的美容效果堪比燕窝、阿胶等就有一些夸张了。

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商家宣传桃胶里含有大量胶原蛋白，从而可以美容养颜，但其实桃胶里面并不含有胶原蛋白，有的只是水溶性膳食纤维。似乎一些食物只要被标榜具有美容的功效，就会有不少女性心甘情愿的付出大价钱，桃胶现在的价格也被炒的非常高，有些甚至价格高达几百块一斤，可能内行人会吃惊，居然有人会不吃桃子，而花大价钱吃桃胶。

不过，大家也千万别认为桃胶是骗人的，桃胶虽然没有强大的美容养颜功效，但也的确是比较有名的保健食材，也是医生常开的一味中药材，接下来就为大家介绍桃胶的功效与作用吧。

2、桃胶的功效与作用

补水：虽然桃胶并不是平民燕窝，也不能真的有多么强大的美容养颜的功效，但是桃胶具有膨胀吸水的功效，因此可以为皮肤及时补充水分，让皮肤更水嫩滋润，从而可以缓解皮肤干燥，并且喝桃胶制作的汤羹，还可以让食道、嗓子、消化道都十分滋润。

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润肠：桃胶里面含有水溶性膳食纤维，可以有效润肠通便，预防和改善便秘的情况。

瘦身：食用桃胶之后会提高饱腹感，减少食物的摄入，减少能量和热量的吸收，从而可以起到瘦身的功效。

3、桃胶的副作用 哪些人不能吃桃胶

桃胶基本是没有副作用的，它是众多食材的一种，比一般食材的功效和作用更高，大家可以放心食用，不过大家也别认为桃胶吃的越多越好，还是需要适量进补，以免影响身体健康。你想，哪怕是大米饭，吃多了也会撑着嘛！

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因为桃胶具有清热去火、润肠通便的功效，因此不建议湿气重的人吃，否则容易加重湿气，而且对于有肠胃不适的人，也不建议吃桃胶，否则容易影响肠胃健康。除此之外，如果是过敏体质的人也要谨慎食用桃胶；并且孩子、孕妇、经期女性最好别桃胶。

4、桃胶怎么吃

桃胶不建议每天都吃，一般一周吃一两次即可，不过主要还是需要根据自己的实际情况而定，可以直接用桃胶泡水清洗干净，再和皂角米、银耳一块炖煮，再用少许冰糖调味，一般隔3—5天吃一次即可。

桃胶虽好但是桃胶也不能够多吃，一定要适量的吃，吃得太多，对身体也不太好，而且最好不要隔夜储存，吃多少做多少才是最重要的。好了，通过上文的了解，我想小伙伴们对桃胶有了深刻的认识，不会再盲目的去追捧。