如何入门养生，看看这个吧

如何入门养生

1. 早起早睡身体好，尽量11点前睡觉

2.早起喝杯水，（这个习惯我从6年级开始坚持到现在了，治好了我的便秘啊！）

3.每天多做些运动，拉伸什么的，我比较喜欢跟着《美丽芭蕾》，可以塑型

4.每天睡前刮淋巴，皮肤会好(我刮的主要是下颔下淋巴结，和颈淋巴结)

5.多吃水果蔬菜

6.每天可以适量吃些红枣核桃黑芝麻之类的，对女生好（好处是我在高三这一年里没感冒，没怎么掉头发）

7.多看书，睡前半小时看看书，养心，塑气质（养生从养心开始）

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