促进骨骼发育，让宝宝脚部力量更加充足

走路是孩子每天必须要做的事情，对于年龄比较小的宝宝来说，他们的脚部骨骼还未发育成熟，如果这个时期家长护理不到位形成了错误的走姿，就很有可能会出现脚踝胀痛的问题，严重了还会导致骨骼变形。年龄越小的宝宝，脚部骨骼越软，走路时，如果穿着不合适，很容易导致脚部受力不均匀，再加上这个时期有些宝宝脚部力量不足，时间久了就会压迫脚部神经，导致宝宝脚部出现胀痛感。

如果经常出现脚踝肿胀，痛感持续时间就会比较久，从而会降低宝宝的走路兴趣，影响日常活动的情绪。孩子的独立意识要从小培养，走路可以很好的锻炼独立意识，所以如果孩子经常出现脚踝胀痛的现象，家长一定要重视。宝宝在走路时比较急，很难快速的找到受重点，长时间这样走路会使力量过重的一边血液不流通，时间久了，脚踝就容易肿胀。首先重中之重，家长要给孩子选择一双舒适度比较高的鞋子来辅助宝宝走路。

想要脚后跟受力均匀就需要找垂直受力点，将脚后跟进行加厚加固，办法就是将鞋子后跟杯加固，有了后跟支撑，就可以固定脚踝，笔直脚腕，这样孩子走路时就不会左右摇摆，避免出现脚踝胀痛的现象。孩子在运动的状态下会比较急，不知道要五个脚趾共同用力支撑，往往是脚趾还没受力均匀就把另一只脚迈了出去，这样就容易导致孩子脚步不用力，伤到脚踝，所以家长要准备鞋头上翘的鞋来减轻孩子脚部的压力。

很多家长都觉得，宝宝正处于长身体时期，应该多出去锻炼，其实这种想法本身没有错误，但是孩子的年龄还比较小，他们的体力远不如大人体力，一天活动量太大，宝宝休息不过来，也会出现脚踝胀痛的问题。

按摩时间选择在晚上，宝宝运动过后，这样可以起到活血的效果，按摩时要准备滋润型的按摩油，增加按摩的顺滑程度，减少摩擦，按摩前可以先让宝宝用热水泡脚，这样可以更好的将血管打开。

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在宝宝骨骼还未发育成熟之前，家长先帮助宝宝锻炼足韧力量，锻炼足韧主要是指增加脚趾韧带和脚底整体韧性，增强站立和走路的耐力，减少因劳累导致孩子因劳累引起的脚踝胀痛。

脚趾抓地是比较基础的训练方法，这个可以锻炼宝宝整个足部力量，而且可以很快让宝宝找到脚趾、脚跟等地方的受力方法，同时还能增加宝宝的平衡点，孩子在走路的过程中会更加稳，脚掌的受力面也更加均匀。