开车久了腰酸背痛还影响X能力？队长教你正确的坐法！

老司机都有这样一种体会，

开车开久了，就会腰疼。

结了婚的稍微还好，

要是没结婚的人整天扶着腰，

人家还当是针线活做多了呢！

其实，结过婚的人要考虑的更多！

开车时，如果车主久坐，

裆部会受到挤压，

无法“呼吸”，

容易造成前列腺炎、不 育。

有的队员或许会问：

为什么我从来没听别人说过？

嗯...得了这病，他也不告诉您呀！

开车姿势不正确会怎样？

有很多新手司机，

喜欢把座椅调整的很靠前，

因为这样离方向盘近，

有一种掌控全局的感觉，

殊不知在旁人眼里，

这个坐姿就像在抱西瓜…

这种坐姿会让驾驶人

四肢得不到伸展，

时间一长就会肌肉酸痛，

如果此时发生碰撞，

这么短的缓冲距离

会发生什么队长都不敢想！

看到这里有队员就会

默默的把座椅往后调了调…

但是您要注意了！

座椅太靠后会引发

腰椎间盘突出，

到时候腰不好用了，

谁跟您生气队长可不管！

正确的开车姿势是怎样的？

开车的坐姿各有千秋，

但总体来说，

开车时坐姿应该健康为上。

首先是高低距离。

我们应该把高度控制在

距离车顶1-2拳的距离，

这样做的目的是为了防止

在路途颠簸时撞到头。

当然，您要是敞篷车当队长没说。

其次是前后距离。

我们坐在座椅上，

用脚去踩离合器，踩到底，

在完全踩下去以后，

腿还能弯曲到120°，

就是一个比较合理的距离了，

如果您的车子没有离合器，

踩油门去感受也是一样。

做好这步很关键，

可以让裆部舒适很多。

最后就是座椅倾斜了，

队长认为座椅应该

向后倾斜10°-20°，

以能将背部、颈椎、头部

舒适贴合在座椅上为准，

这样做的好处是

能够为腰椎缓解压力，

避免腰在其他环节使用上出问题。

除了坐姿还要注意什么？

随着疫情形势的好转，

相信很多队员都在做计划，

想五一假期带家人去自驾游。

队长想在这里提醒下，

除了必备的出行装备，

要特别准备一条宽松透气的裤子，

方便路上开车时

全身都能得到呼吸。

有条件的队员也可以把

座垫材料换成透气型的，

效果更好！

在行车两个小时后，

应该寻找休息的地点，

下车走动一会儿。

这样有助于促进血液循环

帮助恢复精力，

也可以避免腰酸背痛，

有助于消除疲倦状态。

当然，作用仅限长途开车时，

那个开车不顶用的！

怎样让开车更持久？

讲了这么多不相干的，

接下来终于要谈正题了！

其实无论您理解的是

哪种意义上的开车，

都是身体综合能力的体现。

想要成为提升这种能力，

我们要加强锻炼，

根据自身条件选择运动，

足、篮、乒、羽

乃至跑步、广场舞；

同时注重饮食，

多吃水果、蔬菜、坚果、

鱼肉、五谷杂粮等等，

少碰酒桌、牌场。

只要坚持一段时间，

进步就会很明显，

身体就像骆驼蓄电池，

启动强劲有力，一点就着！

持久续航，再也不怕半路抛锚！