想要优生优育，这4件事孕妈需注意

众所周知，准妈妈的身体状态对宝宝的生长发育有着直接的影响。因此，孕妈妈要时时刻刻关注自己的身体，毕竟自己有一个健康的身体，生出的宝宝才能更健康。要时刻牢记，怀孕期间，妈妈和宝宝是一体的，妈妈的任何行为都牵动着宝宝的身体状况。要想拥有一个健康的宝宝，这4件事孕妈需注意。

1.坚持补充DHA

DHA俗称脑黄金，是一种对人体非常重要的不饱和脂肪酸，是神经系统细胞生长及维持的一种主要成分，是大脑和视网膜的重要构成成分，对胎儿智力和视力发育至关重要。母体的DHA营养状况会直接影响宝宝的健康发育，因此，为了婴儿能够从母体中获取足够的能量来健康发育，孕妈孕期坚持补充DHA很重要。

2.避免舟车劳顿

在平常生活中，孕妈妈出门一定要注意不要太劳累，出门要避免长时间坐车。因为长时间坐车可能会引起头晕，腿部浮肿，走路不便。所以孕妈妈出门时尽量步行，必须要坐车时，孕妈妈一定要注意时间的长短。

3.注意睡姿

为了保护妈妈腹中的胎儿，在怀孕期间睡姿需要引起孕妈妈的注意。一般心脏在左边，所以睡觉最好是右侧卧，因为这样可以减少对心脏的压迫。但孕妇恰好相反，因为随着怀孕时间变长，子 宫不断增大，甚至占据了整个腹腔，这样会使临近的组织器官受到挤压，子 宫不同程度地向右旋转，从而使保护子 宫的韧带和系膜处于紧张状态，系膜中给子 宫提供营养的血管也受到牵拉，会影响胎儿的氧气供给。所以进入孕中期的宝妈，就要有意识的采用左侧卧睡觉。

4.切忌烟酒

烟草，酒精对胚胎发育的各个阶段都有不好的影响，酒精可以通过胎盘从母体进入胎儿体内，当孕妇饮酒后，胎儿体内酒精浓度与母亲一样高，从而影响到胎儿的神经发育。所以孕妈妈一定要注意不要沾烟酒，同时也要避免出现在有二手烟的场所。

十月怀胎是个“伟大的工程”，世上的母亲都是伟大的，既然上天选你作为母亲，那么你就要担起这个神圣的职责，注意自己的身体状况，这样才能生出一个健康的宝宝。

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