孕妈如何在孕期预防“讨厌的色斑”

怀孕了有的准妈妈担心体型问题，有的担心母乳不够，有的担心餐饮问题，每个准妈妈担心的问题都是不同的，不过月子君说这点准妈妈肯定都比较关心，那就是“色斑”问题。

几乎准妈妈们都闻“斑”色变，体型不好可以通过饮食和运动进行调整，但是色斑问题真的很难根治，其实我们不要到色斑出现了再去想办法，其实色斑也可以提前预防的。

1.良好睡眠

孕期也要睡好美容觉

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2.吃好喝好预防色斑

如果你的妈妈或姐妹在怀孕期间有长斑经历，那么你在孕期也十有八九会长孕斑，这不是危言耸听，因为妊娠斑很大程度上和遗传有关。当然还有其他原因，女人一怀孕，荷尔蒙分泌就会受到影响，许多准妈妈都会发现自己的肤色变深了，脸上还出现棕褐色的色素沉淀，称为妊娠斑，俗称“蝴蝶斑”。

3.预防色斑孕期护肤品选择很重要

准妈妈很容易把孕斑当成怀孕的正常现象，这往往会耽误阻止色斑的最佳时机。在国外，很多女性都不会因怀孕而放弃美丽，她们照样每天使用护肤品，照样化妆。选择正确、安全的产品，对防止色斑的形成非常重要。

预防色斑，最重要的就是隔离和防晒。由于孕斑产生的直接原因是黑色素受荷尔蒙影响，变得对外界刺激过于敏感，这种刺激不仅包括紫外线的刺激，还有室内灯光、电脑辐射的刺激，所以孕妇要特别注意隔离、防晒。除了外出时要涂抹合适的隔离产品外，平时还可配合遮阳伞、太阳帽等辅助用品。

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怀孕时可以选择使用成分安全的美白产品，比如洋甘菊就被誉为全世界最安全、有效的美白成分，被广泛添加于抗敏、美白产品中，它良好温和的美容功效甚至连刚出生的婴儿都可以放心使用。

色斑出现产后六个月祛斑是最佳时机

生产过后，很多新妈妈的脸上要么布满色斑，要么面色发黄，一定要趁着产后休养时期，让自己白回来。通常祛斑的最佳时期是生产后的6个月之内，如果超过了这个时间还没有加以重点修护，那么有可能这些斑点会陪伴你一辈子。

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对于美白产品的选择也要特别留心，切勿使用含有重金属或激素的产品，也不要用含界面活性剂、乳化剂的产品。在产后的恢复期，定期温和地去角质可以减少黑色素细胞在角质层的堆积。

在这里推荐一个很方便的“化妆棉美肤法”：

洁肤后，选择一款成分温和的去角质产品，涂到一个一元硬币大小的化妆棉上，均匀点涂额头、两颊、鼻子、下巴上，用化妆棉打圈圈充分按摩到脸部每个角落，促进血液循环，使肌肤透亮有光泽。

美白也可以吃出来，像西红柿、柠檬、鲜枣、芝麻、核桃、薏米、花生米这些富含维生素C、维生素E的食物。

能促进血液循环，抑制代谢废物转化成有色物质，从而减少黑色素的产生，加快肌肤新陈代谢，促进肌肤新细胞的生成；而瘦肉、鸡蛋、鲜奶、酸奶等食物蛋白质含量丰富，可促进皮肤更快更好地恢复生理机能。