消食养胃，除了香蕉以外还有这些水果

提起消失助消化的水果，很多人就会马上想到香蕉。其实，除了香蕉还有很多有消食养胃的水果，今天就带大家了解一下。

猕猴桃

猕猴桃是一种营养价值丰富的水果，含有丰富的维生素C、钾、钙、以及胡萝卜素等丰富的维生素，被誉为“果中之王”。

一、猕猴桃的功效

1、美容养颜：猕猴桃含有丰富的维生素C，具有抗氧化功能，对消除人体皱纹和细纹有着积极的作用。另外，猕猴桃的维生素、膳食纤维丰富，但脂肪量较低，对减肥健美、美容等具有一定功效。

2、排毒清肠：猕猴桃中还有非常丰富的膳食纤维,这些膳食纤维不仅具有降低胆固醇、促进心脏健康的功效,同时还具有助消化、排毒素、防止便秘,有效清除及预防体内堆积的有害代谢物。

3、预防癌症：猕猴桃含有的抗突变成分谷胱甘肽，有利于抑制诱发癌症基因的突变，对肝癌，肺癌，皮肤癌，前列腺癌等多种癌细胞病变有一定的抑制作用。

二、如何挑选猕猴桃

1、闻：有人觉得摸上去软软的猕猴桃，就是比较熟的，吃起来会比较甜，但是这里大家还是要闻一下，如果已经产生像酒一样的味道，就说明里面的物质已经开始发酵了，有许多细菌真菌在滋生，最好不要选择。

2、看：选择果皮颜色偏黄，呈现褐色的最佳，并且还要有一些光泽，这样的猕猴桃是较为新鲜的，吃起来也会比较爽口，买回家存放时间也会更长

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文旦柚

文旦的生长期主要为七月至九月，一般认为在秋天节气「白露」采收，到中秋这段时间享用的柚子特别美味。

一、文旦柚的功效

1、健脾消食：我国的中医认为文旦的果肉是一种性寒和味甘酸的水果，文旦有很好的止咳平喘作用，文旦也可以清热化痰，也有很好的健脾消食的作用

2、降血糖、降血脂：文旦含有大量的维生素C和类胰岛素，可以降血糖、降血脂，从而可以起到减肥的作用。如果常吃文旦对于高血压和等功效。经常食用，对高血压糖尿病或者是血管硬化等病是有好处的。

3、消炎镇痛：文旦的种子是一种含有黄柏酮、黄柏内酯、去乙酰闹米林等物质，文旦的核和橘核是差不多的，可以用来治疗疝气，而文旦的叶有很好的消炎和镇痛的作用，有很好的利湿作用。

二、如何挑选文旦柚1、摸：文旦的表皮富含精油，分布不少油点称之为油胞，油胞较细致且表皮摸起来光滑的文旦，会比果皮较粗厚且油胞明显的，果肉口感来得佳。

2、掂：以大小相仿的文旦来说，可以拿在手上掂掂重量，比较重的通常含水分较多，果肉发育度也较好，吃起来较不干涩。

3、看：生长较好的文旦，果形通常是底部较宽而上方略尖，且呈现较浑圆又带点三角锥的形状;如果长得比较长形的，通常甜度会较差一点。

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木瓜

一、木瓜的功效

1、助消化：木瓜中的乳状液汁，含有一种被称为“木瓜酵素”的蛋白分解酶，能够分解蛋白质，因此能帮助我们消化肉类蛋白质。饭后吃木瓜，可以帮助消化，有辅助治疗肠胃炎、消化不良的效果。

2、养胃除湿：木瓜为常用中药，性温，味酸。具有平肝舒筋、和胃化湿之功能。用于湿痹拘挛、腰膝关节酸重疼痛、吐泻转筋、脚气水肿。

3、延缓衰老：木瓜还富含胡萝卜素，这是一种天然的抗氧化剂，能有效对抗全身细胞的氧化，破坏使人体加速衰老的氧自由基。因此，常吃木瓜还有美容护肤、延缓衰老的功效

二、如何挑选木瓜

1、看：木瓜有青熟之分，青木瓜很好挑选：皮要光滑，青色要亮，不能有色斑。熟的木瓜果皮要亮，橙色要均匀，不能有色斑。

2、掂：熟木瓜要挑手感很轻的，这样的木瓜果肉较甘甜；最好不要挑手感沉的，这种木瓜一般还未完全成熟，口感会有些苦。

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