除了多喝热水，这样缓解痛经超有效

女孩子每个月总有那么几天烦烦烦，“姨妈”不来各种担心：我怎么又推迟了？是不是有了？准时来了又各种不舒服：行动不便、痛经等。痛经相信很多小仙女都经历过，尤其是冬天更加严重，除了多喝热水，这几个小方法也能有效缓解痛经。

1.保持温暖

冬天天气寒冷，寒气更容易入体导致痛经加重，贴几片暖身贴在肚脐、背部、脚底，小巧轻薄超方便，持续发热长达12小时，给你一整天的温暖，有效减轻痛经。

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2.食补

痛经期间可以多喝生姜红糖茶、玫瑰花茶等暂时缓解疼痛，还可以煮一些红糖鸡蛋，补充气血，暖胃暖宫。

3.放松心情

心情对人的身体健康有重要影响，闲暇时可以听听音乐、看电影、看喜欢的书籍来转移注意力，缓解疼痛，起到放松的作用。