减少身体出皮屑的可能性，让你的肌肤远离干燥

冬天是个非常干燥的季节，很容易会让人出现上火等情况。所以在冬天防燥是非常有必要的，我们在饮食上应该要多吃些什么呢？干燥是人在感受燥邪而发生的疾病。气候干燥，人体内各组织均感水分不足，在日寒凉的刺激下，易引起头痛、流泪、咽干、鼻塞、咳嗽、胃痛等一系列的症状，医学上称之为“燥综合症”。

吃桃子可以起到补膘的作用，对于身体的好处也比较多。可以起到滋阴润燥的作用，桃子的营养元素对于身体非常好。在天是吃桃子的季节，桃子是个温性的食物，可以帮助补气养血、养阴生津。这也就是为什么老人家经常会说桃子养人的原因了。

柿子上市的季节也是在冬天，多吃柿子可以有效的缓解燥。柿子所含有的维生素和糖分会比一般的水果高很多，并且柿子有清热生津、润肺化痰的作用，

特别适合吃。但是需要注意的是，柿子的糖分是非常高的，对于糖尿病的患者来说不建议吃。

牛奶补钙的效果非常好这是大家都知道的，但是它还可以在帮助去燥。这个功效相信大家都不太了解了，

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喝牛奶可以有效的润肤，让身体减少出皮屑的可能性，每天一杯牛奶，可以让你的肌肤远离干燥。

银耳是个美容养颜的佳品，它的效果不仅仅于此。用来去燥的效果也是非常好的，可以将银耳用来炖雪梨，去燥的效果特别好。

可以在煮粥、炖猪肉时放一些银耳，这样即可以享受美食，又能滋补身体。多吃冰糖银耳羹，有润肺美容之效。

百合也是个去燥非常好的食物，可以使用百合煮粥、炖银耳等，都有很不错的效果。

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百合是白色食物,而肺就适合吃白色的食物,所以,对于百合来讲,也是适合润肺的。好的吃法,依然是清炒,不用加太多的调料,清淡口味即可。

陈皮是一味传统中药，它能理气健脾、止咳化痰，对因燥咳嗽的人来说格外有用。陈皮性温，味辛、苦，入脾经、胃经、肺经，可理气健脾，燥湿化痰。

因此如果季因为感冒等原因造成咳嗽痰多，不妨搭配山药、陈皮食用，有助缓解痰多咳嗽等症状，更适用于在养肺的季食用。