【小知识】防电脑辐射的办法有哪些？

在现代生活和工作中 ，电脑已经成为不可或缺的设备。尤其是对于上班族平均每天要与电脑接触长达10个小时的时间，而世界卫生组织在有关电脑屏幕与工人健康问题的最新修正意见中指出孕妇每周使用20小时以上的计算机可能对胎儿发育产生影响。那么孕妈上班族应该如何防电脑辐射呢？

一、什么是电脑辐射

电脑辐射是电磁辐射的一种，有热效应、非热效应和累积效应三种形式影响人体的健康。根据世界卫生组织对电脑各个组成部分的检测发现，各个部分的电磁辐射量有很大的区别，其中键盘1000V/m、鼠标450V/m、屏幕218V/m、主机170V/m、由此可见，键盘的辐射量是最大的。

因此建议尽量减少使用无线键盘或鼠标，能够减少电磁辐射。

二、电脑辐射的危害

国家质检局公布的最新电脑产品质量国家监督抽查结果表明，电脑中的电磁辐射不容忽视，并且指明电脑辐射对人体有四大危害：

1、电脑辐射会对人体的循环系统、免疫系统、和生殖、代谢功能有影响，是癌症的主要诱因之一。

2、电脑辐射会造成孕妇流产、胎儿畸形。

3、电脑辐射对人体的心血管系统有着严重的影响，会造成心悸、心律不齐、失眠、免疫力下降。

4、电脑辐射对人的视觉系统的影响最为严重，电脑屏幕的蓝光会损坏眼睛。

电脑辐射对人体的影响不能忽视，但是我们的生活和工作中又不能离开电脑，那么又该如何防电脑辐射呢？我在这分享了十种防电脑辐射的妙招：

三、防电脑辐射的妙招

1、注意室内通风

电脑的显示屏在工作过程中会释放一种名为溴化二苯并呋喃的致癌物质。因此在使用电脑的时候要注意通风，最好在放置电脑的房间内设有风扇或者是换气扇，也可以经常开窗通风，减少电脑辐射对人体的伤害。

2、注意电脑的摆放

防电脑辐射，最重要的是电脑的摆放方式。电脑屏幕的背面电磁辐射是最强的，因此尽量不要让电脑屏幕的背面朝着有人的地方，并且在电脑的周围环境中不要放置一些闲杂的金属物品，以免造成电磁辐射对人体的二次伤害。

3、调节电脑屏幕的亮度

电脑的屏幕的亮度越大，蓝光越强，释放的电磁辐射也越大，对人体的危害也就越大，因此在使用电脑的过程重要将屏幕亮度调到眼睛能够适应的亮度，也不要太暗造成眼部的疲劳。

4、保持正确坐姿

离屏幕越近，电磁辐射的危害就越大。因此在使用电脑期间，要保持正确的坐姿，头部距离显示器要保持在60厘米以上，选择可以调节高度的桌椅，上身与地面保持垂直。

5、种植绿色植物

可以在电脑旁边摆上一盆绿色植物，最好是能够吸收电磁辐射的仙人掌或多肉。身体肉质厚，含水分多的植物易于吸收和化解电脑周围环境的电磁辐射，减少室内的污染，有益人体健康。

6、多吃绿色食品

抵御电脑辐射最简单的办法就是吃一些富含维生素A的食物，建议上班族每天喝一杯绿茶或者菊花茶，不但能消除电脑辐射的危害，还能保护和提高视力。平时多吃一些橘子、胡萝卜、香蕉、枸杞等食物对防电脑辐射也有很大的帮助。

7、多运动

经常使用电脑的人有多运动。每使用电脑一个小时最好站起来活动10分钟，做一些简单的拉伸运动，活动活动颈部和肩部，看一看窗外的风景，缓解身体和视力的疲劳。此外在工作之余增强锻炼，提高身体的免疫力。

8、使用电脑后要洗脸

在使用电脑一段时间后，面部毛孔会吸附一些电磁辐射的颗粒，长时间会造成皮肤黯淡没有光泽，会加速皮肤的老化。因此在使用电脑过后要清洗面部，减少电磁辐射的伤害。

9、穿防辐射服

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在使用电脑的过程中，尤其是孕妈们，最好穿上专业的孕妇防辐射服。防辐射服内部含有金属纤维，能够构成环路产生感生电流，感生电流又会产生反向电磁场，从而能够屏蔽电磁辐射。在使用电脑的时候穿上防辐射服能够避免电磁辐射的伤害。

10、做好护肤隔离

使用电脑前可以做一些面部的护理，涂抹一些隔离霜，经过检测，隔离霜内部含有抗氧离子，对皮肤有一定的保护作用，从而减少电磁辐射的伤害。