如何保证日常饮食安全？从基础的这两个食材开始

都说民以食为天，如今大部分人对饮食健康看的越来越重了。其实对于大多数人来说，只要保证两个基础食材的健康就可以了。

今天小草要说的就是——米和油。它们作为我们日常不能缺少的两样食物，如果它们不够健康卫生，那么日积月累对我们的身体肯定会造成不小的伤害。所以说选用放心的食材是必须的，不过现在市面上米油产品良莠不齐，挑选起来总是让人迷了眼睛不知道该选择什么好那么到底该如何挑选呢？

一、大米首选北方米

不管是南方还是北方，大米都是我们生活中最经常吃的一种粮食，尤其是对于江南地区这样盛产大米的地区来说，大米更是一日三餐不可缺少的主食。

但在挑选大米的时候，小草更加推荐北方大米。因为北方大米含的营养比南方大米要高出一成甚至以上。这和两地的气候不无关系，北方气候较南方来说比较干冷，作物是一年两熟，在东北地区甚至是一年一熟，如果土地的肥沃程度相同，那么北方的土地的肥力被消耗得比较少，粮食作物得到的养分也就比较多。

尤其是东北大米，本身东北的土地就比较肥沃，曾经被誉为“插根筷子就能发芽”的黑土现在还不少见，这样的土地肥力加上一年一熟的作物制度对于生产优质大米来说是得天独厚的条件。

金龙鱼北国雾淞小町10kg

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这款金龙鱼的北国雾凇小町大米产自吉林省，那里日照时间长、年温差大，土壤肥力高能够种植出优质的大米。这款雾凇大米米粒洁白无瑕比较娇小，宛若珍珠一般白净，可以热食，煮成米饭之后香甜软糯，回味无穷，也可以冷食，自己动手做出寿司或者是饭团等日式小食。

二、食用油挑选

如今，我们的生活大变样，老百姓的“油瓶子”不仅装得满，里面的内容也越发丰富讲究。对于吃油这件事，老百姓在意美味，也更在意健康。

很多减肥的人群不太愿意去吃一些油比较重的饮食，但是吃饭炒菜如果不加油那肯定是没有办法入口的，所以可以选择一些比较清淡的植物油，既能吃到好吃的美食，也更加的营养健康。

金龙鱼 #不油腻轻年#玉米油3.818L(苏宁定制)

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这款金龙鱼的玉米油原料全部都来自欧洲进口，采用了欧洲金龙鱼厂家的先进制作工艺，物理压榨，尽可能的保留植物油原料的营养成分。

它的油质干净透亮，不会像劣质油都是比较的浑浊，用它来做菜，不仅仅是产生的油烟会比较的少，做出来的菜品也比较的健康，口味比较清淡，不会有油腻的感觉。比较适合口味健康或者是需要减肥的人群，尤其适合给咱们的长辈食用，年纪大了三高问题比较严重，吃一点比较清淡的植物油对老人家的身体更好。

金龙鱼是我们众所周知的大品牌，所以选购他们家的粮油产品也会更加的放心，北国雾凇大米健康口感好，进口玉米油制作工艺高级营养价值丰富，还清淡不油腻，是我们日常生活中维持健康饮食必不可少的好东西哦！