尿酸高，常喝1种水，尿酸“蹭蹭降”，痛风“跑远远”

体内的嘌呤物质发生紊乱，会导致尿酸升高，这样易诱发痛风，得了痛风，痛苦不堪，除了易反复发作，有时还会连痛得都走不了路，有研究表明，高尿酸血症合并痛风患者的平均寿命会比正常人会减少至少15年寿命，尿酸高很威胁我们的健康。

尿酸高，与生活中的这些习惯息息相关，有经常做的人赶紧改掉：

1、经常喝饮料

生活中爱喝饮料的人不少，尤其是现在到了夏天，每天1瓶的人也有，但是你知道吗，饮料里含有很多果糖，会容易使尿酸升高，从而增加患上痛风的几率。

2、经常不爱喝水

我们体中的尿酸主要通过肾脏随着尿液拍出来，保证充足的水分，才能产生足够多的尿液，从而让尿酸排出，但不爱喝水，则不利于尿酸的排出。

3、经常喝酒

酒类，特别是啤酒，含有大量的嘌呤物质，也易使尿酸升高。

4、不爱运动

久坐少动，不控制体重，也是导致尿酸高的原因之一。

降尿酸，很多人会通过药物来治疗，但也要考虑到长期吃药对身体的副作用，如果药效情况还不理想的话，可从饮食上入手，食疗，既能有效降低尿酸，又能通过食物的慢慢调理，保养身体，没有副作用。

尿酸高，常喝1种水，即用菊苣、栀子、葛条、桑叶、百合这些有利尿、降酸、止痛等作用的药材配伍成葛条花草茶，能利尿消肿，清热解毒，帮助尿酸吸收，促进尿酸排出，降低高尿酸血症人群的血清尿酸水平，减缓痛风性关节炎，适用于高尿酸、痛风患者。

做法：取菊苣、栀子、葛条、桑叶、百合各8克，放入锅中，加水熬煮1小时，去渣喝茶，每天1-2次。是在不会自己动手做或买不全食材的， 也可以选择方便点的茶包，看好配方即可。

这几种药食同源的药材都有疏风散热、凉血解毒、利尿消肿等作用,结合在一起能够有效促进尿酸排泄，降低尿酸。菊苣含有生物碱类、三萜类等物质，对降尿酸有明显作用，常被用作降尿酸药物；栀子富含的栀子苷可通过促进尿酸排泄降低高尿酸血症患者的血清尿酸水平。

葛条通经活络，解诸毒，解肌退热，葛条提取物能缓解急性痛风性关节炎肿胀，并降低血尿酸水平；桑叶消炎解毒，能降低尿酸指数；

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这款百合清心安神，镇痛，能缓解痛风症状引起的疼痛,《本草》中就有记载“百合具有止遍身痛苦之效”。