孕妇喝奶有讲究，牛奶or酸奶怎么选？

孕期喝奶对于孕妈来说可以说是家常便饭了。不过对于到底是喝酸奶好，还是喝牛奶好，在这一点上很多孕妈会产生分歧，有些孕妈觉得喝酸奶好，有些孕妈觉得喝牛奶好，那么到底喝哪一种好呢？

但其实并不是说喝牛奶好，或者喝酸奶就好，还是要根据孕妈自身的体质去决定，而且不管是喝牛奶还是喝酸奶，都有一些注意事项，所以今天就来给大家科普一下，避免孕妈们在喝奶过程当中踩雷。

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喝牛奶的好处

牛奶当中含有丰富的钙质和蛋白质，这两种营养元素是幼儿在发育过程当中所需要的，而且蛋白质还具备提高身体免疫力，调节内分泌的作用。所以孕妈喝牛奶的话，对于自己和胎儿都是有很大好处的。

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喝酸奶的好处

很多孕妈都会有便秘的情况，但酸奶当中含有的益生菌能够清除肠道的垃圾，促进消化酶的分泌和肠道蠕动，可以帮助塑造一个更好的肠道环境，所以另外每天喝一点酸奶，能够缓解和预防孕期便秘。

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喝奶的注意事项

不过不管是酸奶和牛奶，在喝的时候都要注意，千万不要空腹的时候饮用，因为空腹的时候我们的肠道蠕动的速度比较快，这个时候喝牛奶的话会稀释胃液，而且也不利于消化吸收，不能够将牛奶的营养价值完全发挥出来。

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什么时候喝最好

孕妈每天在什么时间喝牛奶或者酸奶最好呢？答案是每天早餐时，午睡前，晚睡前。在这三个时间点喝牛奶是最好的。至于酸奶的话，更加建议大家在每天吃完饭后的半个小时到两个小时内喝是最好的。

看到这里，相信大家都对孕妇应该喝什么样的牛奶，什么时候喝，有什么好处，都有了一定的了解，不过要注意的是市面上的很多奶制品当中都添加了很多的防腐剂，及其他有害成分，对于孕妈来说是有很大危害的，所以大家在选择奶制品种类的时候，一定要格外慎重。