肠道问题时刻影响着你的健康、情绪、免疫力...

肠道问题时刻影响着你的健康、情绪、免疫力...

肠道有多重要？ 1消化吸收和排泄功能成人的肠道总长度大约8-10米，99%的营养物质是通过肠道消化（还有1%口腔和胃来完成的），而吸收营养几乎是 100%通过肠道完成的。同时，当身体内的没有吸收的物质，大量细菌和有害物质，最终通过直肠肛*门排泄出去。2免疫功能医学人士都认为肠道是人体的最大的，同时也是最重要的免疫器官，为什么呢？大家知道肠道里是人体最大细菌库，那里有100兆个细菌，可能您不知道这是多少，这个数量是人体细胞的10倍数量，重量可达1.5公斤。大家知道人的血液和组织中不能有任何细菌，如果有麻烦就大了，那么这么多的细菌为什么能老老实实的在肠道内，不进入血液和其他组织内？主要是因为肠道的强大的免疫功能和屏障功能，肠道淋巴组织发达，集结了全身70%-80%的免疫细胞，保证不让细菌越雷池一步。 3神经调节功能为什么肠道号称“第二大脑”呢？分布在肠道的神经细胞数量仅次大脑，大约有1亿左右神经细胞。这么多神经元细胞不是摆设，它能独立于大脑之外感受肠道内各种物质，包括食物，营养，药物，细菌病毒等的信息，自行控制肠道的行为。

肠道不健康有哪些常见表现？

1.便秘

提起便秘，相信要勾起不少人伤心的回忆了吧，那种在厕所里无法正常排便的感觉实在是痛苦不已。其实便秘也是肠道不健康的主要变现，因为肠道还负责将身体的垃圾毒素排出体外，肠道不健康，肠道里的毒素堆积较多，导致肠道蠕动力变差，这样就无法将粪便正常排出体外，导致排便受阻，从而引起便秘。 2.腹泻

便秘是一件令人难受的事情，所以很多人都希望自己可以排便顺畅，但是一旦排便过于顺畅，比如出现腹泻的症状，也不是人们想要的，而腹泻也是肠道不健康的表现。健康的肠道，肠道的蠕动一定是正常有序的，肠道蠕动差会引起便秘，而肠道蠕动如果太剧烈则会引起腹泻。

3.大便恶臭

上完厕所后，相信没有人愿意关心自己的大便，肯定是捂着鼻子就冲马桶或者离开厕所，其实想要知道自己的肠道是否健康，观察大便气味也是可以知道的。肠道健康的话，大便的味道是呈偏酸气味。如果大便呈恶臭的气味，说明肠道里的毒素聚集过多，导致大便恶臭，这其实也在提示我们肠道已经不健康了。4.口臭

通常人们认为吃的食物不对会引发口臭，比如吃大蒜这样具有强刺激气味的食物会引起口腔味道不正常，出现口臭。其实肠道不健康也是会引起口臭的。当肠道的毒素聚集过多的时候，这些毒素由于无法通过肠道排出体外，肠道细菌腐烂的味道只能通过口腔排出，引起口臭。 5.肤质变差

其实想要知道自己的肠道是否健康，只需要一面镜子就可以了。因为平时照镜子，观察自己的脸部也可以看出来肠道是否健康。照镜子的时候，如果发现肤质变差，出现痘痘、粉刺，肤色黯淡无光，其实这都是肠道不健康的外在表现。身体的毒素主要通过肠道排出体外的，但是我们的皮肤其实也承担着一部分的排毒任务，当肠道不健康的时候，导致肠道的毒素无法排出体外，那么大量的毒素就会作用在皮肤毛囊，导致皮肤毛囊堵塞，引起这些皮肤问题，肤质也会变得越来越差。

哪些人群肠道容易处于“亚健康”状态？

01老年人

随着年龄增加，代谢速度变慢，肠道的功能在下降、衰老。有害菌、益生菌比例就会失调，因此老年人易出现便秘、腹胀等问题。

02白领族

拼命工作的白领，由于长期伏案、黑白颠倒、吃饭不规律、饮食结构不合理，很容易出现肠道功能异常。03酒桌族

工作应酬、周末聚会，大量高热量食物进入体内，会加重代谢负担，可能引发一系列肠道问题。04出差族

经常出差的人，需要面对环境和饮食的变化，肠道需要一个适应过程，此时肠道问题就容易频繁发作。

05开车族

吃饭时间胃部分泌大量胃酸，很多司机不能按时就餐，胃里没有食物，胃酸就会侵蚀自己的黏膜，导致胃肠道溃疡。

守护肠道健康

肠道在我们每个阶段的生命“旅程”中都起着至关重要的作用，肠道的健康程度与一个人的免疫力、神经调节甚至寿命都有着直接关联。不要忽视对肠道的呵护，关爱肠道健康，“肠健康”才常健康！