每一颗夏威夷果里，都住着一个好吃的灵魂

很多人都喜欢吃夏威夷果，它属于一种坚果不仅在口感上来讲十分独特，而且夏威夷果的营养物质也特别丰富，还具有“干果皇后”的美称~

在所有的食用坚果中，它最晚被发现和有着千年历史之久的开心果相比，食用历史仅有一百七十七年。但是，它在短短的时间内身价暴涨，成为一鸣惊人的后起之秀。

夏威夷果果仁香酥滑嫩可口，有独特的奶油香味，有“干果皇后”，“世界坚果之王”之美称。风味和口感都远比腰果好，它除了制作干果外，还可制作糕点、巧克力等。

虽然夏威夷果比较贵，但是它的营养价值极高，平时吃吃还是有好处的，既可以当做零食来解馋，又可以补充人体所需的营养，可谓甚好啊。

对于坚果，国人更喜欢或是更习惯以干果零食的形式食用，添上特色香料炒制之后，不仅酥脆加分，夏威夷果的浓香以外更是又包裹了一层不同的辛香，让人欲罢不能。

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1、益智健脑

夏威夷果含有丰富的营养成分。它含有钙，铁，磷，维生素，脂肪，蛋白质等。它还含有大量优质蛋白质和人体所需的各种氨基酸。它可以帮助大脑，让孩子吃得更多。一些促进大脑发育和改善大脑功能。

2、保护心脑血管

夏威夷果含有大量的不饱和脂肪酸，可以降低血液中低密度胆固醇的含量，降低血液的粘度。它可以协调血脂，预防动脉粥样硬化，保护心脑血管疾病。

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3.美容养颜

夏威夷果含有多种营养成分，富含蛋白质，维生素E经常被吃掉，可以帮助身体，补充各种营养素，促进细胞生长，加速伤口愈合，防止皱纹，特别是女性朋友经常吃，你可以实现美丽和美丽

夏威夷果含有大量的蛋白质，脂肪，还有氨基酸，维生素，矿物质等等，但是也不要一天多吃，否则容易出现不良的反应，导致消化不良腹泻腹胀，等一天吃三颗到5颗就可以了。

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夏威夷果虽然营养丰富，但是不能过量食用，吃多了容易造成肠胃负担还会引起肥胖，100颗夏威夷果当中的热量是712，大卡属于热量比较高的食物。