每日一坚果，给足健康感

坚果是一个闭国的一个分类，果皮坚硬，内含颗粒。坚果的种植和生产果实在中国有着非常长远的历史。坚果包含核桃仁，杏仁，腰果，开心果，夏威夷果，榛子，松子，碧根果等等一系列的食品，坚果非常有营养。

随着社会的进步，人们生活的水平越来越高，对健康的饮食的科学合理搭配都有很高的要求。所以，小编会每天吃坚果。

坚果有很高的营养价值，它富含蛋白质，可以提高我们身体的免疫力，还可以降低血压，缓冲贫血，有利于我们的身体生长发育。坚果中富含钙，磷等微量元素，可以调节激素的分泌，维持酸碱平衡，对骨骼生长有促进作用，有利于我们长个子。还可以促进身体器官和细胞的修复。

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每日适合吃约30克左右的坚果，适量的使用可以防抗衰老，调节血糖与胰岛素之间的相互作用，除这些功能外，还可以让我们补充脑力，改善脑部营养，补充维生素，还可以提高我们的视力，对我们的益处非常非常的大。

杏仁可以促进血液循环，具有美容功效，还可以润肺，降低胆固醇，止痛，治咳喘等等的功效，是女人的不错的选择。碧根果也称美国山核桃，果皮很薄，可以用手直接剥开，口感香浓脆稣，果肉非常多，吃完后，口有余香。它还富有维生素，可以抗疲劳，和缓解压力，并且具有药用价值。是我们日常生活中一个不错的选择。

松子又叫果松子，是常见的坚果之一，富含有蛋白质，也是重要的中药之一。长时间吃它可以调节身心，保养皮肤，对身体有很大的帮助。此外，它还是补脑的有制品，而且，它也很受医者推荐食用。轻轻松松的就可以保养身体。

越南腰果是世界著名的四大干果之一，味道非常甜美，当它成熟时四处飘香，清脆可口，可以利尿降温，软化血管，是一个营养丰富的零食。

总之，小编认为坚果的科学搭配，使营养更加均衡，为身体制作了一份优好零食单，而且坚果制作时刻坚守原味，不添加任何附加的添加剂，吃到嘴里感到细腻又油香，口感好到爆。所以为了美容养颜，为了身体健康，为了满足休闲时刻嘴巴的盛宴，选一份坚果，给自己，给家人一份健康与爱意并存的礼物。