“五色入五脏”，水果颜色与季节养生-苏宁头条

水果不仅有人体所必须的维生素、矿物质等，还能提供丰富的植物营养素。水果的色彩差异与其所含有的化学物质有关，其五颜六色的外表，显现出不同的功效。中医自古就有“五色入五脏”的理论。因此，认识水里的色彩特点，选择你要的食品，对健康是非有好处的。

1．青色（绿色）水果

水果中含有叶黄素或玉米黄质，具有执氧化作用，能使视网膜免遭损伤，具有保护视力的作用，还能阻止体内产生过多的过氧化物，延缓人体看老。春天是调体质最好的时候，多食用青色水果能够调养肝脏，如青苹果、青枣、猕猴桃、葡萄（部分）等水果。青色（绿色）养用。

树懒果园佳沛绿奇异果原箱30个

去购买

佳艾果缘牛奶蜜枣5斤装2500g 单果90-120g 牛奶蜜枣新鲜水果产地直发国产浆果类核果类

去购买

2红色水果

水果中含有类胡ト素，具有抗氧化作用，能清除自由基，抑制癌细胞形成，提高人体免力的作用，此外，由于红色水果所含的热量大都很低，因此能令人身体健康，体态轻盈。夏季暑热，人会心烦、没有胃口，这时应多吃有补心功放的红色蔬果，如红苹果、无花果、草莓、樱桃、石榴等。红色养心。

【辽宁东港】甲午先生丹东99草莓3斤新鲜九九牛奶章姬奶油巧克力红颜草莓顺丰包邮

去购买

大土澳智利车厘子进口车厘子大樱桃 1斤 500g盒装单果径约24-26mm 顺丰直送

去购买

3．橘色水果

水果中含有天然抗氧化剂β-胡萝卜素。它是迄今为止抑制病毒活性最有效的成分，可以提高机体的免疫功能。而相橘类水果中的橘色素还有抗癌的功效，它的作用可能比β-胡萝卜素更强。此外，作为心脏的保护因子，常见于绿色叶菜中的维生素C和叶酸，在黄色水果里也很丰富。夏末入秋前，人还有余闷，所以要调整脾胃，提高消化能力，应该多吃柠檬、芒果、橙子、木瓜、菠萝等橘色水果。橘色养脾。

七果果红心冰糖红心木瓜5斤 3-4个新鲜水果产地直发QQ

去购买

4．白（黄）色水果

水果中含有黄酮素，具有抗酸化的作用，对动脉硬化、癌症有预防效果。代表性水果有梨、柚子、香蕉。秋季天气转凉，气候燥湿，皮肤容易干燥、喉咙不适。这时，应该多吃白色（黄色）的水果。白（黄）色养肺。

展卉新疆库尔勒香梨特级果单果120-150g 2.5kg装新鲜水果

去购买

预售！福建平和特产白心柚子白肉蜜柚 6斤装新鲜水果汁水丰富

去购买

5．黑色（紫色）

水果中含有原花青素，能消除眼睛疲劳，增强血管弹性，防止胆固醇囤积，是预防癌症和动脉硬化最好的成分。相比浅色水果，紫黑色水果含有更丰富的维生素C，可以增强人体的抵抗力。此外，紫黑色水果中钾、镁、钙等矿物质的含量也高于普通水果，这些离子多以有机酸盐的形式存在于水果当中，对维持人体的离子平衡有至关重要的作用。冬天人排汗较少，水分代谢要依赖肾脏，肾脏负担较重。这时应补充一些黑莓、黑樱桃、葡萄、蓝萄和李等水果。黑色（紫色）养肾。

国产蓝莓4盒单盒125g中果新鲜水果产_2

去购买

本文资料来源于《水果营养与健康》一书！