生理期，没有一颗痘是无辜的。

“平时都不怎么长痘的，这两天冒出来两颗…”

“吃辣子吃多了吧？”

“没有阿，一直吃不也没事儿嘛”

“那就是你快到生理期啦？”

“诶，好像是，唉，真烦~”

“可不是么，我也快了….”

以上对话是否有些耳熟？相信大部分集美一提到生理期，就会感觉“地裂天崩”吧。

不仅仅是生理痛，情绪上的喜怒无常，日常状态的坐立不安；更崩溃的估计还会有起伏不定的皮肤状况，什么浮肿、出油、冒痘、肤色暗沉等问题都纷纷找上门来~

那究竟是为什么会出现这种情况呢？

今天我们就来聊聊【生理期护肤】那些事儿吧~

引起皮肤问题的原因

各激素水平变化，导致生理期身体与肌肤状态的欠佳。

其中，雌激素有能调节油脂分泌，让肌肤保持健康平衡状态的作用；孕激素也就是孕酮，会刺激皮脂的产生和分泌，同时还会加深斑点、增加长痘的几率。

不过尽管体内的激素周期变化不可控，但我们可以根据肌肤出现的状况，采取相应的方法来改善、缓解。

生理期护肤全攻略

对于皮肤护理来说，除了温度与湿度的变化，不同的生理周期，皮肤状态也会存在差异。

一般来说，女性的生理周期是28天，我们可以将此划分为4个小周期，每7天进行有针对性的护肤，没准就会有意想不到的收获。

生理期前一周

⚠皮肤问题：肤色暗沉、皮肤出油、姨妈痘

✅护肤tips：重点放在对付生理期痘痘，调节油脂，预防痘痘

这段时间体内的激素变化直接体现在皮肤上，会出现油脂分泌特别旺盛、毛孔粗大等情况。

所以，我们要加强皮肤清洁，调节皮脂，疏通毛孔等。如果出现“姨妈痘”，最好使用含有祛痘成分、能抑菌消炎的产品，还要记住千万别挤，以免留下痘印。

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生理期期间

⚠皮肤问题：易浮肿，脸色苍白

✅护肤tips：排水、消水肿，减少皮肤刺激

无论是精神状态还是肌肤，都进入到最脆弱的时候。

按部就班做好温和洁面、基础保湿以及安全防晒就OK，还要注意预防敏感问题，减少外界刺激。另外，经期比较容易滞留水分，从而出现水肿的情况，特别是眼周和面部。

因此，建议使用具有促进血液循环及排水功效的皮肤保养品，改善浮肿的同时还能补充肌肤营养，调节气色。

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生理期后第一周

这一周是体内雌激素分泌旺盛的时期，再加上血液循环良好，也是肌肤新陈代谢、吸收养分最好的时候。

所以我们可以在维稳的同时，给皮肤更深层的营养补给，比如一些高机能的精华液、面霜、面膜等等，美白、提拉的效果也可能会比其他时期更明显。

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生理期后第二周

⚠皮肤问题：粗糙，易敏感

✅护肤tips：保湿修复，补充水分

各种问题卷土重来的前期，皮肤开始变得粗糙、敏感。因此，尽量使用具有修复消炎功能的化妆水，抗菌抗炎，及时补水，使皮肤处于水油平衡的状态，同时也是对经期前肌肤问题的预防。

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当然除了护肤，大家还要在饮食和作息方面多加注意：

比如，可以适当延长睡眠时间，进行一些舒缓的有氧运动；平时多吃一些补铁补血的食物，有效改善经期肌肤问题的同时也有助于我们缓解压力，保持一个健康良好的情绪。