划重点！佛系养生教你如何把出走的姨妈追回来

一直自诩为美食博主的我在朋友眼里，却是个不折不扣的养生达人。她们给我打的标签是：佛系少女。没错，一有空就回家钻研如何吃得健康又美味是我下了班后的日常。问我为什么总是五谷杂粮的吃，汤汤水水的喝？那是因为我的姨妈有一段时间出走了！

中医西医的看，中药西药地吃，但都无果。最后我总结出一个道理：还是食补最靠谱！要知道是药三分毒，吃多了肯定是不好的。但食补就不一样了，除了能补充日常营养所需，吃对了还能调理身体，配合上充足的睡眠，姨妈就在你的吃吃睡睡中回家了。

对于如何吃，我肯定是最有发言权的。你说你是个无辣不欢、又喜欢喝冷饮的人？No！一定要控制。月经不调最忌的就是辛辣和冰冷，闺蜜就是个活生生的例子，她就是那种喜欢吃辣的姑娘，拉都拉不住，结果每次来姨妈都痛的脸色惨白，直冒冷汗。所以，各路小仙女一定要谨记：辣少吃，凉少碰！

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说了不能吃的东西，有什么好吃的能把姨妈养得好好的呢？寿全斋的红糖姜茶是我包包里的常年必备品。暖暖的一杯下肚，可以让经血畅通，痛经改善。寿全斋的红糖姜茶精选优质的原材料，把姜、糖、蜜充分融合，独立包装的速溶姜母茶携带方便，即泡即喝。红糖姜茶平时就可以多喝，暖宫驱寒，对女性朋友来说是非常好的养生饮品。

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除了红糖姜茶，养生肯定离不开枸杞，尤其是想要调理月经的女性朋友。而说到枸杞，花青素含量比蓝莓还高的黑枸杞就是滋补佳品。青海野生黑枸杞富含多种氨基酸和微量元素，可以直接干吃，会有淡淡的香甜感，也可以用温水浸泡服用，淡淡的紫色氤氲在茶水中，无意间就增添了你的食欲，煲汤就更不必说了。

很多小仙女可能还会有疑问，为什么月经前会情绪不稳，神经敏感，忽然间还会暴躁起来？别怀疑，你不是一个人。这些都是正常的，同样可以通过饮食来调节生理上的不适。这时候的你比较缺的就是有助于对抗压力的抗氧化营养素，简而言之，就是要多吃点新鲜的蔬菜和水果。

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应该没有哪个女孩子会拒绝酸酸甜甜的橙子吧？充满活力的颜色，清爽多汁的果肉，更重要的是，橙子中富含充足的维生素C和类胡萝卜素，抗氧化功效极佳，心情烦闷之时来一个，最合适不过了。

这么多养生技能你Get了吗？不要再吃油腻腻的外卖，重口味的饭菜了，爱上佛系养生，你会发现，自己的皮肤在一天天变好，精神在一天天充沛，姨妈就悄摸声的自己回家了。