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入秋换季，皮肤干燥易过敏？改善预防全靠它！@膳魔师旗舰店
从夏入秋 又是一个换季
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这大概是剁手党们最爱的时候了， 商场里各家“换季折扣”， 明争暗斗足够逛上好几周。 不过， 衣服可以清仓，美丽可不能打折！ 换季往往是抵抗力最弱的时候。 立秋前后气温变化让身体容易缺水， 一不小心皮肤敏感的宝宝们就会过敏 此时此刻， 有经验的美人儿们， 早就悄悄地在食材中， 加入了今天的主角。
俗话说：
因为“补脑”功效而为人熟知的核桃， 其实还是个美容佳品！ 由于核桃富含抗氧化剂和α-亚麻酸， 所以能有效改善皮肤的新陈代谢， 缓解因皮肤干燥引起的瘙痒问题噢！ 当然除了美容，坚持食用核桃， 还能减少患糖尿病的风险。 有研究显示， 每周坚持食用5次坚果的女性 患2型糖尿病的风险减少近30%
核桃虽然好， 但吃起来也有许多需要注意的地方， 比如不能与野鸡肉、浓茶、 黄豆等一起食用， 也不能一次食用过量， 应“渐渐食之” 就能“通经脉，润血脉，黑鬓发。 常服，骨肉细。” （《证类本草》） 所以， 最正确的核桃吃法， 就是把核桃请入正餐啦！ 这里我们就推荐一道， 适合工作日随身携带的白领早餐。
材料准备 黑米 45g 黑豆 10g 蜜枣 2颗 冰糖 适量 黑芝麻 5g 核桃仁 3个
1、黑豆和黑米淘洗干净，浸泡3-5小时。 2、黑米和黑豆放入焖烧罐，加入沸水焖30秒后将水滤出，二次预热后加入核桃仁和蜜枣焖30秒，将水倒出。 3、将冰糖砸成小块，放入焖烧罐。 4、重新注入沸水至八分满，略搅拌后拧紧盖子焖煮3.5小时 TIPS 1. 黑米和黑豆提前浸泡，有助于焖酥烂 2. 若喜欢更为软绵的口感，建议焖煮过夜 所以……还等什么呢？ 快拿出你的焖烧罐， 让核桃给皮肤一个换季的保障吧。
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