夏季能改善失眠健忘的食疗佳品，你知多少呢?

现在不论什么疾病都年轻化，就连失眠健忘这种小毛病都年轻化了，不光是生过孩子的女性容易健忘，很多的年轻小伙小姑娘也一样容易健忘，失眠就更不用说了，这是普遍现象，专家说是因为现在社会给人们的压力太大了，也有人分析说是现在电子产品用太多导致的。

咱不管是什么原因造成的，既然有这样问题存在了，我们就要想办法解决，特别是炎热的夏天，要是睡眠不够好，白天真的会很痛苦的，各种燥热感会让人崩溃。那么要想解决失眠、健忘的毛病有什么好办法呢？

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估计很多小伙伴都会想到吃药，其实是药三分毒，很多时候不仅不能帮助我们得以改善，反而会加重症状会是引发更多的别的症状，所以养生专家都会建议大家食疗，今天跟大家一起来分享几个能有效改善失眠、健忘的食疗佳品。

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一直都提倡多食应季水果与蔬菜，所以这时候也推荐大家吃点龙眼，当下正是龙眼的成熟时候，好吃又便宜，人人都能容易买到又人人都吃的起。龙眼富含腺嘌呤、胆碱等生物活性物质，可降血脂，增加冠状动脉血流量，有抗衰老作用。

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中医认为，龙眼味甘、性温，有补心健脾、养血安神等功效，可用于治疗心血不足、失眠健忘贫血等病。而且龙眼肉质鲜嫩、色泽晶莹、甜美爽口，小宝贝们记得买点来吃哦！

除了龙眼以外，苹果也是经常被医生跟养生专家推荐的水果之一,特别是欧洲有句民谚：“每天吃个苹果，医生远离我”，因为苹果含有很多有益健康的生物活性成分，如儿茶素不但有抗氧化功效，还能抵御肺病，果胶能降低胆固醇。

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而且苹果还富含多种有机酸，对身体健康非常有帮助，中医认为，苹果味甘、性凉，功能生津润肺，安眠养神，还有解暑除烦等功效，所以夏天多食用是非常有必要的哦！