宝宝便秘，不容小觑

一般来说，如果孩子排便间隔超过48小时，即可视为便秘。便秘对宝宝健康的影响不容小觑，时间长了不仅会导致孩子食欲减退、腹胀甚至腹痛、头晕、睡眠不安等，严重的会出现脱肛或肛裂出血。

宝宝便秘怎么办，首先要弄清楚宝宝便秘的原因，“对症下药”是最重要的。归纳几种常见的便秘原因及缓解办法。

1.对乳制品消化不良

如今很多乳制品中，蛋白质、脂肪过多而碳水化合物不足。蛋白质(如牛奶、奶粉中的酪蛋白)较难 消化吸收，多余的就会与钙结合成坚实的粪块。至于脂肪，多了也可与肠腔中的钙结合成皂块，形成便秘。对于这种原因，在宝宝两餐之间即使补充水分，就可以缓解了。

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2.食物摄取量不足

婴儿进食太少时，消化后液体吸收余渣少，致大便减少、变稠。奶中糖量不足时肠蠕动弱，容易使大便干燥。怎么破？对于4～5 个月以上的婴儿，可适当增加辅食，最好将菠菜、卷心菜、青菜、荠菜等切碎，放入米粥内同煮，做成各种美味的菜粥给宝宝吃。此外，辅食中含有大量的B族维生素，可促进肠子肌肉张力的恢复，对通便很有帮助。

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3.蔬菜水果进食量过少

宝宝吃肉及精致食物多有的宝宝吃肉及精致食物(精白米、精面制作的食品)太多，吃菜、吃水果太少，所以食物中蛋白质含量多，纤维素含量少。蛋白质成分多，大便呈碱性，容易干;精致食物植物纤维素含量太少，结肠内容物少，肠道缺乏刺激，不易产生便意。对症下药，多喂宝宝吃些菜泥、水果泥，自然就能够得到缓解啦。

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4.热性食物食用过多

一些食物能引热动火，伤津耗液，导致大便秘结、口干舌燥、咽喉肿痛、面红目赤等，如韭类洋葱及卤制食品、煎炒、油炸小食品、巧克力等。建议减少这类食物的摄入量，以清淡为主。

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妈妈们对于宝宝便秘既不要忽视，觉得自然而然就好了，也不要过于焦虑，宝宝便秘大多跟饮食不当，运动量过少有关，保证食物多样化，合理安排生活作息，问题自然迎刃而解啦。