生长纹、萎缩纹、妊娠纹的区别，如何有效预防和淡化？

一 生长纹：

生长纹，简单的说就是激素变化导致皮肤弹性纤维发生断裂。当骨骼、肌肉及脂肪体积的增加超过了皮肤延长的限度，真皮的弹力纤维就会被拉断而形成的纹路。

· 淡纹方法：

1、正确的全身运动：如跳操可以充分摇晃每一寸肌肉，预防生长纹

2、保证每日饮水量：水可以借排汗与排尿带走人体内产生的细胞无用物，使微循环健康顺畅，以及淋巴排毒功能正常化。淋巴系统排毒功能若发生障碍，就会导致脂肪细胞增大，使局部发生肿胀，产生生长纹。

3 、钾元素可预防生长纹：足量的钾可以促进细胞新陈代谢，顺利排泄毒素。当钾摄取不足时，细胞代谢会产生障碍，使淋巴循环减慢，细胞排泄越来越困难，自然难以顺利排除，而影响了正常的体态。

4 、避免口味重的饮食：高热量、高甜度、口味重的食物很多人都爱吃，但他们却是造成身体肥胖的主要原因，而摄取了过多的动物性脂肪会导致下半身囤积脂肪，臀部体积迅速增大，形成生长纹。

5、适当的减轻体重：减轻体重对于缓解生长纹有一定的帮助，否则如果体重还不断地增长，会有更多的生长纹出现。这种生长纹随时间推移慢慢会变为白色，逐渐不明显。

6、浴后身体按摩：每天沐浴后进行身体按摩。涂抹适量针对生长纹的乳霜，像施得美祛疤膏，通过按摩来刺激弹性纤维的再度生长，具体按摩手法如下：

①首先双手以握拳的方式，均匀捶打臀部的每一寸肌肉。

②接着左右手掌轮流在右臀由下往上摩擦。之后换左臀。

③双手包住双臀，以画圆的方式，在双臀轻柔摩擦。

二 萎缩纹：

又叫膨胀纹、白线。皮肤因弹力纤维变性而脆弱，再受过度伸张使之断裂导致的，皮肤出现原发性条纹状萎缩，初期颜色淡红，久后转为淡白色。

·淡纹方法：

1.乙醇酸合并维A酸乳酸软膏可增加膨胀纹中的弹性纤维含量，对改善膨胀纹的外观有一定作用。但这种方法不能去淡化妊娠纹。

2.激光疗法治疗不同年龄层的膨胀纹

三 妊娠纹：

妊娠期间皮肤会随着脂肪和肌肉等组织的发展被逐渐地拉伸，导致真皮层结缔组织损伤、胶原纤维和弹性纤维破坏，从而产生条文状的皮肤损害。而且妊娠过程中，孕妇体内的各种激素水平也会发生很大变化。如糖皮质激素的激增，可以抑制成纤维细胞的活性和增殖，使成纤维细胞合成的弹力纤维和胶原蛋白减少，从而阻碍真皮层内被破坏的结缔组织的完全修复。

妊娠纹的发生在女性中非常普遍，有60%~90%的孕妇受到妊娠纹的困扰，大多在妊娠24周左右开始出现

预防和淡化：

一 怀孕前1.注意锻练身体：运动能够增加新陈代谢，避免热量囤积，促进减肥，保持运动，会让身体更加紧致，人变得阳光、积极。

2.经常做按摩：按摩能促进血液、淋巴循环及组织间的代谢过程，以协调各组织、器官间的功能,使机能的新陈代谢水平有所提高。

3.健康饮食多吃富含蛋白质、维生素的食物，增加皮肤的弹性。

二 孕期：

1.保持适度运动：

《中国居民营养膳食指南》中也建议孕妇每天保持不少于30分钟的中等强度身体活动。散步、简单的韵律舞、做操、游泳都是比较适合孕妇的运动方式。规律运动能有效控制孕期的体重增长，使腰部与腹部肌肉力量更强、皮肤弹性更好，并减少脂肪在腹部的堆积；运动还可以加速血液循环，使血液中的氧气及水分能更有效地传送至皮肤细胞，从而令皮肤充满弹性。但是切记不要做强度太大的运动。

2.淋浴时水温不宜过高

可以用微凉于体温的水冲洗腹部，并轻轻按摩腹部皮肤，从而增强皮肤弹性。但注意，在怀孕3个月以前，胎儿生长尚不稳定，最好不按摩或使用预防妊娠纹的产品，以免导致流产。

3.均衡饮食。

怀孕期间应补充丰富的维生素及矿物质，而由于胶原纤维本身是蛋白质所构成，所以可以多摄取含丰富蛋白质的食物。避免摄取太油腻、甜食(容易肥胖)、太咸(容易水肿)的食物。

4.控制过快体重增长

每个月的体重增加不宜超过2kg，整个怀孕过程中体重增加应控制在11~14kg。使用托腹带，可以承担腹部的重力负担，减缓皮肤过度的延展拉扯。

5.抗妊娠纹霜施得美祛疤膏，透明凝胶质地温和不刺激，有临床证据证实对改善和预防妊娠纹有效果。每天应使用该霜剂至少2次，最好在沐浴后和睡前涂抹在腹部、臀部、胸部和大腿上，能够有效预防妊娠纹的形成，降低其严重程度。也可以选择苦杏仁油，从妊娠第19周开始应用苦杏仁油，并加以按摩，可有效降低妊娠纹

Stratamark施得美妊娠纹护理祛疤膏除疤膏 硅凝胶进口剖腹产疤痕修复膏去疤 50g装

¥

去购买

6.按摩

怀孕3个月开始，到分娩后半年内坚持做腹部按摩，这样可以从一定程度上预防妊娠纹的生成，或淡化已形成的细纹。也可以在每天洗澡后，局部涂护肤油，并进行按摩。

7.注意保湿有部分患者使用可可油霜、橄榄油等外用药或保湿产品，但对于防治妊娠纹的效果尚未肯定。一般来说，皮肤干燥、缺乏弹性的孕妈妈就更加容易有妊娠纹，因为妊娠纹是皮肤弹性纤维断裂导致的，所以可以选择保湿效果好并且能预防妊娠纹的产品，坚持每天给身体保湿，并且保持喝水的习惯。