牛奶也有相克的食物？很多人都犯过

喝牛奶有不少好处，不仅能补钙壮体，保护心脏，还能增强人体免疫力。但牛奶也有与之相克的食物，同时食用会给身体带来意想不到的损伤。如果你爱喝牛奶，当遇到这三种东西时，可千万要提高警惕。

1、巧克力

牛奶含有丰富的蛋白质和钙，而巧克力中含有草酸，两者共食会发生一种化学反应，产生一种名为不溶性草酸钙的物质，极大程度地影响人体对钙的吸收，甚至出现头发干枯、腹泻和生长缓慢等现象。

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2、糖

牛奶中含有赖氨酸，在加热条件下可以与果糖发生反应，生成果糖基赖氨酸，而这种物质有一定的毒素，对人体有一定的损伤，所以最好不要把煮沸的牛奶和糖一起吃，可以等牛奶稍稍放凉后再加在一起食用。

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3、药

许多人偏好用牛奶服药，这是很不健康的行为。牛奶中的钙、镁等离子容易再药物表面形成覆盖薄膜，不仅降低药效，还可能会对身体造成伤害。所以服药最好还是用饮用水，且服药前后1-2个小时之内最好也不要喝牛奶。

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希望大家能对平常的饮食习惯重视起来，也希望这篇的内容对你有一定的帮助。