减脂增肌健身攻略！快速打造完美身材！

一些对身材不满意的朋友想必都想过健身，健身不仅能够减掉我们身上多余的脂肪还能够增强我们的肌肉力量，可谓是一举两得。然而在我们准备健身之前一定要做好相关的准备，一份完美的健身攻略才能够让效率倍增!

首先我们在健身的时候一定要注意有氧运动和无氧运动互相结合，因为有氧运动能够让脂肪中的脂肪酸游离出来从而促进脂肪能量的消耗，无氧运动则能够消耗脂肪，减少皮下多余的脂肪，从而达到增肌美体的目的。

在饮食上我们也同样要注意，在进餐之后不要直接懒在床上，否则食物消化之后会直接的堆积成脂肪。平时我们要想尽办法在用餐之后运动起来让热量尽快的被消耗，像是饭后多做一些家务或者出去散步都是需要注意的小技巧！

很多人在运动之后都会选择冲个冷水澡来降低体温，而运动之后我们的毛孔是处于完全打开的状态，冷水澡会影响我们的身体血液循环，时间久了之后很有可能会出现各种疾病。

还有一点需要注意的是健身之后一定要及时的清洗衣物，很多朋友在运动之后不爱清洗衣物，这就让细菌有了机会。建议家中可以购买一台除菌能力强的洗衣机，例如美MD100N07Y洗衣机的除菌效果就非常棒，能够深层次的清除衣物中的细菌。

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美的MD100N07Y洗衣机的“蒸汽洗”清洁模式通过短时间的加热产生蒸汽深入衣物纤维处进行杀菌，不需要添加任何的洗涤剂和柔顺剂，清洗的衣物也能够保持蓬松有型的状态。并且这款洗衣机还具有纳米银离子杀菌的效果，能够长效的抑制衣物细菌，为衣物的安全增添了一层保障！

值得一提的是这款美的MD100N07Y洗衣机还具有高温筒自洁的清洁模式，95℃的高温能够有效的杀灭机体的细菌，杜绝了二次污染。智能烘干方式免去了衣物的晾晒，让生活变得更加便捷。

提醒各位朋友在健身之后一定要及时的清洗衣物哟，衣物上残留细菌和汗渍对身体健康是有很大危害的！