饭后别急着做这三件事，做一件，伤一次身

在我吃完饭，打算舒舒服服地睡一觉的时候，家里人就会制止我：“吃完就睡，你会越来越胖”

偶买噶！我一下子就吓醒了！既然不能睡觉，我泡点茶喝，这总可以了吧！

这一次又遭到了我妈的强烈谴责：刚吃完饭就喝茶伤胃……

关于饭后什么不能做的传言很多，这当中掺杂真假。不过有些饭后的习惯确实对身体有影响！

一、饭后刷牙

很多朋友讲卫生，吃完饭就刷牙，很容易把保护牙齿的珐琅质刷掉，日积月累，对牙齿造成很大的损害。

建议：

1、饭后一到二小时再刷牙；

2、可先漱口，把口腔中的食物残渣清除掉。

二、饭后吃水果

相信很多人在饭后都会吃水果，但是水果的糖分较高，容易造成能量过剩，导致肥胖。

建议：

1、在饭后一至二小时后再吃水果；

2、饭前吃水果最佳，水果中的营养成分很多都是水溶性的，更易被肠胃消化吸收。

三、喝浓茶

我爸很喜欢，吃完饭以后泡一杯茶，美其名曰：“刮油脂”

事实并非如此，专家提醒，饭后喝浓茶不仅影响消化，还有可能增加患结石的风险。

建议：

1、茶放到两餐之间饮用，可以消食减脂。

2、饭后喝一杯矿物质水，虽然多元化的食物可以补充我们人体所需要的矿物质成分，但是我们不能保证每一顿饭都是营养均衡的，尤其是爱挑食的孩子，饭后一杯矿物质水，及时补充人体所需的矿物质。

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