在这4个时间段吃苹果，不瘦才怪

大家都知道苹果是一种营养丰富的大众水果，而且还有很好的减肥功效，然而，人们都纠结于苹果是饭前吃减肥还是饭后吃减肥，那么，吃苹果减肥的绝佳时间是什么呢?苹果什么时候吃最能减肥呢?我们来看下面的介绍吧。

对于想要减肥的朋友来说，了解相关的减肥方法是很有必要的，不过，只有掌握正确的减肥方法才能达到您想要的效果。大家都知道，很多水果都是可以减肥的，比如吃苹果就可以减肥。但是吃苹果减肥也是需要选择正确的时间的，下面我向大家介绍下哪个时间吃苹果最能减肥

1早上空腹吃通便又

苹果中含有较多的纤维素和果胶，这两种物质可以起到润肠通便的作用，从而促进体内宿便的排出。而宿便中含有的毒素是比较多的，如果不及时排出体外的话，身体就会积累更多的毒素。所以，想要通过吃苹果来减肥的话，建议在早上空腹食用，既能通便，又能排毒，从而减少体重。

2饭前半个小时

在饭前的半个小时，肠胃都是处于稍微饥饿的状态，这个时候我们就可以吃些苹果来补充一下能量，而且能适当的增加饱腹感，到了正餐的时候，能一定程度的减少进食的饭量，这样能间接的起到减肥的作用，可能十天半月的看出不来减肥的效果，但是经过长期的坚持，我们会慢慢的瘦下来。

3饭后吃促进消化

在饭后吃苹果是有好处的，不但能够促进消化，同时有很好的的保健的作用，苹果里面含膳食纤维，在预防便秘方面的作用很好，另外还具有预防腹泻的好处，当然在饭后吃苹果也要注意，饭后不要马上吃苹果，最好等到一到两个小时，这样更有助于苹果的营养吸收

4下午4点左右

下午4点左右，身体的代谢速度会达到一天当中最高，所以在这个时候，可以吃一些帮助减肥的水果，比如苹果的减肥效果就不错。包括运动，我们也可以在这个时候进行，这样燃脂效果也会更好。

苹果什么时候吃最好还能减肥?相信从上面的介绍中找到答案了吧，希望能给您带来帮助。需要大家注意的是，在吃苹果的时候一定要注意细嚼慢咽，最好15分钟吃完一个苹果，这样有利于营养的吸收，有利于人体健康。通过苹果减肥虽然只是辅助作用，但是也能让我们的减肥变得轻松一些 ， 希望大家都能瘦下来，而且拥有强健的体魄。