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宝妈做了这3件事,婴儿3个月大安睡整晚

而且当孩子处在深度睡眠的时候,体内会分泌对孩子身高、智力发育都有促进作用的生长激素,夜醒会使得生长激素分泌变少,影响孩子发育。

其实想要宝宝们整晚安睡,并不是一件特别困难的事情,只要妈妈做到这几点,3个月宝宝也能整晚安睡了。

1、白天适当增加宝宝的活动量

对于不满周岁孩子来说,一天的睡眠时间基本在16个小时左右,如果妈妈们适当的增加宝宝白天的活动量,那么宝宝到了晚上自然也就睡得更多了。妈妈可以带着宝宝到户外转一转,用他们旺盛的好奇心来刺激他们多活动。

但这种方式一定要注意适当,千万不要强迫宝宝不睡觉,尤其是月龄较小的宝宝,当他们展现出疲倦的样子,还是要赶紧让他睡觉觉的,否则也可能导致孩子睡眠达不到需求哦。

2、养成良好的睡眠习惯

孩子虽然白天会有阶段性的小睡,但主要的睡眠还是晚上,妈妈们要注意的,就是给宝宝养成好的睡眠习惯,这有助于孩子的生物钟形成,也能帮助孩子睡得更香。

相反,如果孩子每天睡眠时间不定,其实不利于孩子的生物钟,更可能出现睡眠紊乱的情况,自然容易夜醒了。在每天睡前,提前一个小时左右,让宝宝少做运动,平静下来更容易入睡,也可以让宝宝喝点奶,也能让宝宝睡得更香哦。

3、创造良好的睡眠环境

孩子会夜醒,被睡眠环境中不好的因素打扰,绝对是主要的原因之一,比如说孩子突然感觉到冷了,或是粗糙质感的被子、床单摩擦了孩子的肌肤,出现红肿疼痛,还有就是尿不湿质量问题,容量太小漏尿等,导致孩子的小屁屁感觉湿漉漉的,这些情况都可能让孩子夜醒,妈妈需要注意排查。

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