一碗暖暖的粥 给身体充充电

冷天的饮食不可小瞧，天气本身就特别寒冷，在食物上花点心思，这样身体才有足够的能量。下面给大家安利几种适合冷天吃的

【红豆粥】

红豆除富含碳水化合物、脂肪、蛋白质、维生素外，还有别的豆类少有或没有的烟酸等。并且红豆富含铁质，是我们饮食的补血佳品。红豆气味甘、酸、平、无毒，归肺、心、脾经，有疏风清热、燥湿止痒、润肤养颜的功效。其内服有化湿补脾的功效，对脾胃虚弱的人比较适合。

【粳米白萝卜粥】

此粥具有开膈顺气、健脾化痰的养生功效。特别适合年老体弱、抵抗力差以及感冒患者。有些朋友可能不太习惯白萝卜的味道，但白萝卜是很好的中药材，有通气润肠、补肾养颜的功效，建议大家每日食用一碗，保护身体健康。

【小米金瓜粥】

南瓜中的果胶可保护胃肠道粘膜免受刺激，促进胃肠蠕动，帮助食物消化，为暖胃良品。红枣维生素C、维生素E含量高，铁含量丰富，可补脾和胃，益气生津。板栗含有丰富的B族维生素和维生素C，具有养胃健脾、强筋活血等功效。

【黑米红枣粥】

黑米红枣粥是一道非常养生的粥品，黑米和红枣搭配在一起不仅口感香甜营养价值也很高，经常喝黑米红枣粥具有滋阴的功效，对女性身体也很好，可以美容养颜。

除了可以多煲有保健作用的粥之外，身体的保暖也是非常重要的。天气冷了容易着凉，所以在房间内温度要够暖，一旦着凉就会引起许多不适，所以在选择空调的时候选择快速制暖的空调更加实用。

华凌空调KFR-72LW/HDN8B3

¥

去购买