春季最佳保养食谱公开，原来每个季节都要区别对待

在中国传统的养生观念里，粥确实是最养人的一种食物。

尤其是在万物苏醒的初春，打开锅盖的须臾间，扑面而来的蒸汽带着温暖和粥料的清香，像是从树叶间隙中洒落的缕缕阳光般温柔而美好，唤醒着四肢百骸。

慢慢地呷上一碗粥，由内而外滋养身体，感觉五脏六腑都被温柔以待了。

粥在初春不可或缺

初春时节，冷暖不定，特别是对于抵抗力低下的人群来说容易感冒。所以，春季也是养生的重要季节。

春季饮食首先要清淡，以新鲜蔬菜类食物为主，尽量少吃油炸类食物，把握“春夏养阳”的原则，可食用一些具有滋阴、舒肝、平肝作用的食物。

比如以各种食材煮粥，就是特别适合春天的进补方式。

喝粥健康好处多

首先，粥能补充水分。初春多风，容易体干上火，而粥里的水分含量通常高达90%左右。

在易上火的春天，常喝一些粥有利于水分的补充，不易产生口干舌燥的感觉。

对于春天需要瘦身的女性而言，杂粮粥也是非常好的控制体重的食物。因为饱腹感更强，更不容易感到饥饿，能在有效减少主食摄入的情况下轻松减肥。

粥的另一个好处是对肠胃很友好。通常在感冒发烧、腹泻呕吐等胃肠功能低下的时候，医生都会建议喝点粥，就是因为粥容易消化，不会给脆弱的肠胃带来很大负担。

即便没有肠胃不适，如果经常吃油腻和高蛋白食物，人也会变得食欲不振，此时喝一两顿粥，就能让肠胃暂时得到休息。

三餐四季的生活里，印象中想要呷上一碗粥的日子总是格外的多。春有黑豆血糯米粥，夏有绿豆莲子粥，秋有红豆薏米粥，冬有桂圆红枣粥...

粥虽好喝，但是对于生活在快节奏里而又很少下厨的年轻人来讲，搭配繁琐，量难控制……这些都成了现实的问题。

此时，简直太需要一款像禾煜粥料礼盒这样的搭配了，每天一粥，谷物多样，每天1小包，每包108g，直接加入电饭煲定时煮粥，自动保温即可。

一年，一月，一”粥”，一日，希望这份精制的禾煜七日谷能变着花样，依着四季、分着节气，精心的照顾好每个人。

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