孕期叶酸吃多的3大坏处，如何补充有讲究

婷婷怀孕之后对胎儿的健康十分的关注，她听别的宝妈说常吃叶酸有利于胎儿发育，就去医院买了2盒回家经常吃。但是到了孕9周的时候，突然见了红，到医院一检查，是先兆性流产，医生说可能是叶酸吃多了的缘故，让婷婷很伤心。那么，叶酸到底怎样吃才能有利于胎儿健康呢？疑惑的孕妈可以通过文章了解一下。

一、什么时候吃叶酸

一般女性怀孕之后，医生会建议吃叶酸到孕12周左右。因为在孕早期胎儿发育不稳定，给自己身体补充叶酸能够预防胎儿出现先天性心脏病、畸形等情况。而且还能够预防孕妈出现妊娠性高血压、贫血等疾病。所以说孕期吃叶酸是很有必要的。

二、叶酸吃多的坏处

虽然说吃叶酸有很多好处，但是并不是多多益善，要控制摄入的量。专家指出孕期每天女性通过饮食摄入叶酸的含量在260微克左右，孕期每天叶酸的需求量是700毫克左右，所以平时每天吃一片叶酸片就可以了。叶酸吃多了会出现以下坏处：

1. 孕妈体质不同，可能会出现头晕、恶心等症状，严重时还会影响神经系统的正常工作。

2. 服用过量的叶酸，会影响胎儿对微量元素的吸收，可能会导致胎儿发育迟缓，严重营养不良时，还会造成胎儿流产。

3. 孕期服用叶酸过多，孕妇的肾脏功能会出现不同程度的损伤，可能会导致肾功能不全、泌尿系统受到影响。

三、孕期怎么补充叶酸

1. 从平时饮食中补充

有些女性刚怀孕的时候，身体对叶酸会比较敏感，身体不适感会增强。这种情况下，可以通过平时的饮食来为自己身体补充叶酸。可以多吃一些颜色深的蔬菜、水果、动物肝脏，豆类食物叶酸含量也是比较高的，孕妈可以多吃一点。不过要注意，叶酸在高温的环境下容易流失，孕妈平时做饭的时候要注意火候和烹饪时间。

2. 服用叶酸片

女性怀孕后，身体对叶酸的需求很大，平时吃的食物并不能完全满足孕妈的身体需求，这个时候就建议准妈妈去药店购买叶酸片。这种合成叶酸比较稳定，人体吸收也会比较好，能够帮助孕妇补充身体所需的营养，降低胎儿畸形的概率。

虽然孕期吃叶酸有好处，但是准妈妈们也不要贪多，按照医生指导的方式服用，才能有益于胎儿的健康成长。

NUK超厚特柔婴儿湿巾三连包80抽3连包

¥

去购买