咖啡能不能减肥，就看你怎么喝！

总听说喝咖啡能减肥，说是可以燃脂促代谢，这究竟是不是真的？同样是一杯小小的咖啡，有的人越喝越苗条，但怎么有些人又越喝越胖了呢？

所以减肥期间喝咖啡能不能减肥，就看你应该怎么喝！

纯正的黑咖啡，兼顾醇香的风味和极低的热量，确实是减肥期间的优秀饮料。每天来上一杯，完全不会有喝奶茶喝可乐的那种热量负担。

更重要的是，咖啡中的咖啡 因可以提升身体代谢水平、加速燃脂。想要瘦得快，认 准它一定没错！咖啡中还有一种蛋白黑素，能调节肠道菌群，对于维护肠道健康、预防便秘也很有帮助。

但是你喝的真的是咖啡吗？

有咖啡味，不一定就是咖啡，那些喝起来甜滋滋的咖啡牛奶、咖啡奶茶，充其量只添加了少量咖啡而已，还可能只是加了点添加剂来调出咖啡风味。这样的饮料，热量高、咖啡 因等营养素的含量则微乎其微，不仅不能让你瘦，还可能让你喝出更多肉肉。

那除了黑咖啡之外，摩卡、皇家咖啡、焦糖玛奇朵，它难道就不能喝吗？这些花式咖啡中可不仅是咖啡，还添加了糖分、巧克力酱、奶油甚至是酒之类的高热量配料。热量飙升之后，你确定还能喝着它减肥吗？

也许你还会说：“我喝咖啡没那么多花样，就喝普通的速溶咖啡，这个总可以了吧？”

可市面上的速溶咖啡中往往添加了奶精，也就是植脂末。这就代表着咖啡中含有反式脂肪酸。每天冲上一两杯，积少成多，很容易导致发胖，甚至危害心血管健康。连WHO都曾经公开呼吁各国禁止使用了。

那防弹咖啡呢？

胖友们或许还听说过一种“防弹咖啡”，它的做法其实也很简单，就是往一杯黑咖啡中加黄油和椰子油，脂肪含量超高，不愧是低碳高脂生酮饮食的“宠儿”！

然而喝着这样的咖啡，吃着生酮饮食，就一定能瘦吗？虽然生酮初期体重确实会减很多，但大多数都是因为低碳饮食而导致的脱水，减肥效果只是暂时的。而且，生酮饮食还可能引发一连串的负面作用，比如口臭、酮症酸中毒等。

是不是除了黑咖啡，其他咖啡都不能喝了？

不，今天就给你介绍一款即饮咖啡。

它的名字叫炭仌【bing】，是农夫山泉旗下推出的即饮咖啡，主打无糖和低糖，有黑卡、无糖拿铁和低糖拿铁三种口味选择，绝对是各位胖友们的福音。

农夫山泉炭仌无糖黑咖浓咖啡饮料 1*15*270ml-纸箱装

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它的无糖黑咖口感主要偏酸、苦，喝起来顺滑清甜，入口后能感受到焦香。很适合为早晨或者路途的快节奏补充氮气~

喜欢喝咖啡又想减肥的胖友们，还在等什么呢？

农夫山泉炭仌无蔗糖拿铁浓咖啡饮料 1*15*270ml-纸箱装

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