选一个适合自己的枕头，睡出健康新姿势

颈椎不好和睡眠质量差，已经是现代大多数工作者和老年人的通病，想要改善睡眠状况和颈椎问题，还得从挑对一个舒适的枕头开始，一个好的枕头不仅能矫正睡姿呵护颈椎，还能帮助睡眠，让你不再辗转反侧难入睡。

枕芯结构应该符合人体生理特征，要适度支撑头部，温和承托颈部，保证让在睡眠中的你每个部位都得到合理的承托。

但是每个人的睡姿都不同，所以所需求的枕芯结构也就有所差异，来看看哪个枕芯结构更适合你的习惯睡姿吧。

一 三腔结构

三个独立内腔植入枕内牢牢锁住内部填充物，可免除填充物位移的困扰，这就是三腔结构设计的目的，它能给予更稳定的制成效果，就算你怎样移动头部或者改变睡姿，都不用担心支撑结构变形，很好地呵护肩颈健康。

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适用睡姿：仰卧、侧卧、俯卧。

二 努克结构

努克结构设计专注人体工学原理，特别针对亚洲人的头型特点做出调整，枕芯中部凹陷的“窝”能让头部陷入柔软之中，既能缓解颈椎压力避免落枕现象，又能呵护肩颈健康，弹性优越让睡眠更舒适。

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适用睡姿：仰卧。

三 经典结构

这种结构就像是将两个枕头合二为一，双倍的填充带来极好的弹性与柔软度，打造出全方位立体的蓬松饱满感，能给予头巾前所未有的柔软回弹支撑体验。

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适用睡姿：仰卧、俯卧。

四 乳胶枕经典结构

乳胶枕的经典结构是两头高中间凹，能很好的贴合人体头部并且承托颈部重量，让人体舒睡一整晚，一觉醒来没有落枕肩酸的烦恼。

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适用睡姿：仰卧、侧卧。

总的而言，如果想要一个枕头就能满足你的各种睡姿，那么三腔结构的枕头无疑是最佳选择，随便你怎么辗转，都不会让睡姿影响你的身体健康。