马桶选得好，痔疮不来找

每家每户装修的时候，卫生间都是重头戏。首先需要做个选择，蹲坑还是马桶？

尽管蹲坑更有利于排便，但是对于老人和腿脚不方便的家庭成员显得不那么友好。

在舒适性上，马桶略胜一筹，选择马桶的中国人已经越来越多了。但是，商场中的马桶五花八门，从健康的角度，什么样的马桶才是最值得买的呢？什么样的马桶才能给你最好的排便体验？今天我们就来讲一讲「如何科学地挑选马桶」。

连体、分体、壁挂，应该选哪个？

在市面上，主要有三种款式的马桶，分别是连体马桶，分体马桶和壁挂马桶。

从健康的角度，这三种马桶并没有明显的区别。可以根据卫生间的大小、格局，还有自己的喜好，选择一个合适的款式。

马桶的高度才最重要

相对于款式，马桶的高度才是选购时最需要注意的，这里的高度是指马桶座圈到马桶底部的高度。

合适的高度怎么判定呢？可以坐上去体验一下。

以小腿腿弯距离地面的高度下降 3 至 8 厘米，是最为舒适的。这个高度使大腿受到马桶坐板的挤压力量较小，保证血流通畅，即使长时间使用，也没有酸麻的感觉。同时，腹部和大腿轻微的挤压，可以增加腹肌的力量，有助于排便。

市场上销售的马桶，已经按照中国人的平均身高，进行了尺寸设置，马桶座圈到马桶底部的高度为 36 厘米至 43 厘米，大家可以坐上去感受一下，选择一个适合自己的高度。

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还要注意，蹲厕所的时间最好不要超过 5 分钟，时间太长会导致下肢血流不畅，腿脚发麻，还容易诱发痔疮和便秘。

家里有小孩和身材矮小的朋友，腿够不着地，可以在马桶前面放一个小凳子，还专门有一个名词，叫做「如厕小凳」。

这个如厕小凳，还可以治疗便秘。从排便的角度来讲，蹲便是最适合的，因为蹲便的时候，我们的直肠是「直的」，大便容易排出。

坐着排便的时候，直肠和肛*门形成一个向前的角度，会增加排便的阻力。上厕所时，将脚垫高 8 至 10 厘米，使身体与大腿呈 35 度夹角，使角度变小消失，让你大便更顺畅。

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智能马桶盖值不值得买？

在日本，普通家庭的智能马桶拥有率高达 77.5%，智能马桶越来越受欢迎，代表了未来的趋势。

智能马桶盖有加热功能，冬天增加舒适度，不再是「热屁股贴冷板凳」。智能马桶盖还有以下优势：

1、更干净，提升排便体验

肛*门周围有很多皱褶，男性朋友还有浓密的肛*毛，容易藏污纳垢，如果使用擦手纸擦屁屁，可能会有污渍和分泌物残留。

如果用力过猛，可能把厕纸弄破，还可能损伤肛*门的皮肤和粘膜，引起出血或者感染。

有一种疾病，叫做特发性肛*门瘙痒，就是由肛周粪便污染以及由此导致的擦拭及搔抓所致创伤引起。

智能马桶带有冲洗和烘干的功能，能够更有效地清洁肛*门，保持干爽，提升排便的体验。很多朋友表示，用了智能马桶，再也回去不了，幸福感提升好几个档次。

2、有助于缓解痔疮，肛裂等肛周疾病

坐浴疗法是治疗痔疮、肛裂、肛瘘等直肠肛*门疾病的有效手段之一，患者将屁股泡在温水盆中，有助于血液循环，可以起到消肿作用，可以让分泌物流出来，促进伤口愈合。

坐浴还可以缓解肛*门括约肌的压力，让肌肉松弛下来，可以缓解患者的疼痛，特别是肛*裂的患者，疼痛主要来自于排便后肛*门括约肌持续的痉*挛收缩。

智能马桶盖的冲水系统，同样可以降低肛*门的静息压力，起到类似的效果。

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3、对便秘可能有效果

慢性便秘影响了 15% 至 20% 的人群，排便协同失调是引起便秘的原因之一， 20% 至 80% 的便秘患者，存在排便协同失调。

正常情况下，我们排便时，直肠提供前进的推动力，肛*门内外括约肌松弛，这样才能保证大便顺利通畅的排出体外。

排便协同失调的患者，用力排便时肛*门括约肌、耻骨直肠肌呈矛盾性收缩或阵挛性收缩，表现为粪便排出障碍，排便费力、不尽感或下坠感，排便量少，常常需要用手辅助排便。

缓解痉*挛的盆底肌肉，降低肛*门静息压，恢复正常的排便反射，是至关重要的。

对于这样的患者，我们常常采用生物反馈疗法。智能马桶也许能帮到这些患者，适当的水温和压力，可以降低肛*门括约肌的压力，有助于大便顺利的排出。

所以，相对传统马桶，更推荐搭配一个智能马桶盖，另外，要注意选择正规的厂家和品牌，定时清洁马桶。

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